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（集合）爱眼日宣传演讲稿15篇
演讲稿具有观点鲜明，内容具有鼓动性的特点。在不断进步的社会中，演讲稿的使用越来越广泛，演讲稿的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编为大家整理的爱眼日宣传演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。
爱眼日宣传演讲稿1
大家好！
眼睛是我们熟悉世界，学习知识，相互交流的重要窗口，保护眼睛的演讲稿。假如我们失去了璀璨的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。
爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护赋予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
此刻，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件有能力，更有信心保护好我们的'眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双璀璨a清亮有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书写字应每隔四十五分钟歇息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的歇息，；坚持天天作好眼睛保健操。
注重加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉禽肉动物的肝脏鱼虾奶类蛋类豆类等；含有维生素保留a的各种动物的肝脏鱼肝油奶类蛋类；植物性食物比如胡萝卜苋菜菠菜韭菜青椒红心白薯以及水果中的橘子杏子柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有益处。因此，应该在天天的饮食中，注重摄入含有维生素c的食物，比如，各种新奇的蔬菜和水果，其中尤其以青椒黄瓜菜花小白菜鲜枣梨和橘子等含量。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛担心的作用。如豆类绿叶蔬菜虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外，我们还要注重用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发明问题。
同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。
爱眼日宣传演讲稿2
亲爱的老师和同学们:
大家好!
我很荣幸能在舞台上给你带来这次演讲。今天我给大家带来的演讲题目是爱护眼睛，预防近视！
说到眼睛，我相信每个人都很清楚。眼睛是我们心灵的窗户，是我们视觉的来源！我们需要依靠它来看到祖国壮丽的山川，欣赏美丽的风景！更重要的是，有了眼睛，我们可以更方便地学习和生活！这就是我们的眼睛。它们非常重要和脆弱。如果我们不照顾和保护它，我们可能看不到眼前美丽的校园！
但是保护眼睛不仅仅是不碰不揉。我们的身体非常精确，就像一台由各种部件组成的机器！在我们身上，每个部分都在发挥自己的作用，让我们在日常生活中健康顺利地生活。
但与我们使用越来越灵活的大脑不同，眼睛作为接受外部信息的器官，实际上很容易受到外部世界的.影响！当光线强的时候，我们会感到耀眼和暗淡，我们看不到任何东西，但是太强或太暗的光会对我们的眼睛造成非常严重的伤害！它不仅会降低我们的视力，损害我们的健康，最终还会变成近视，所以我们必须戴上眼睛才能看到眼前的东西。这也会给我们的生活带来很多麻烦。
事实上，我们周围有很多学生患有近视，虽然有些学生也因为自然原因导致近视，但也有很大一部分是因为个人生活和学习不当，过度使用眼睛导致近视！这是非常不合适的。
同学们，让我们好好回顾一下，看看自己在学习和生活中是否因为错误的习惯而害了眼睛，降低了视力。尤其是喜欢看电视玩电脑的同学，需要多注意保护眼睛！
眼睛是我们基本生活中必不可少的器官。自从我们出生以来，我们几乎喜欢先用眼睛来判断一切。现在，如果你在你面前蒙上薄纱，让你看到前方，却看不清是什么。而无论何时，眼前都是这样，这样的生活，你愿意吗？当然，也有同学说：那我可以戴眼镜啊！是的，眼镜确实是我们发明的解决近视问题的工具。但这真的会方便吗？以后不妨问问戴眼镜的朋友，戴眼镜的时候有没有遇到，吃饭的时候起雾，早上起床找不到眼镜。等等，有时候，在寒冷的冬天，稍微呼气一下，眼镜就被雾遮住了。近视会给我们的生活带来很多麻烦。即使能戴眼镜，日常生活中也难免会有很多麻烦。为此，我们要认真保护视力和眼睛！即使近视，也不能加深！让我们用清澈的眼睛面对更美好的明天吧！
谢谢大家!
爱眼日宣传演讲稿3
大家好！
我们国旗下讲话的题目是《爱护我们的眼睛》
（男）人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。但我们对自己的眼睛又知道多少呢？
（女）从目前统计情况来看，我国共有四亿多近视眼患者，以13亿人口计算，约每3个人中就有1个是近视眼，特别是青少年近视的发病率居世界第二。现在全市小学生视力不良发病率高达40%，初中生达60%，而到了高中则达80%，这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜欢找谁呢？
（男）1睡觉时间较少的人：在儿童生长发育的加速期，特别是7—9岁和12—14岁时，如果孩子的睡眠过少，或功课负担过重，部分儿童就会发生近视眼。
（女）2饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的.青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。
（男）3长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：
（女）一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。
（男）二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。
（女）三、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
（男）四、不要长时间观看电视和操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。
（女）五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。
（男）六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。
（女）七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃糖果和含糖高的食品
（男）（女）亲爱的同学们，健康是我们的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。
爱眼日宣传演讲稿4
尊敬的各位老师们，亲爱的同学们：
大家上午好！
当我们抬起头，注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？没错，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，曾经眺望过夏夜繁星闪烁的.天空。然而，随着时间的推移，由于读写姿势不当，过度用眼，许多人的视力不断下降，蓝天不再明净，繁星变得朦胧不清。我相信，大家都不愿意依赖眼镜一生吧！
据统计数据显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为中国眼。每年我国约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会有一例新的盲人出现。保护视力刻不容缓，因此我建议大家做到以下几点：
首先，始终保持教室内充足的光线，当光线不足时要及时开灯。
其次，看电视和使用电脑时，要保持一定的用眼距离和正确的坐姿。同时，要正确进行眼保健操。
再次，养成良好的读书写字习惯，读写时要保持正确的姿势，背部挺直，颈部保持直立。要做到三个一，即眼睛离书本一尺，手指距离笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不要在光线过强或过暗的地方看书。
另外，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要保证。
爱眼日宣传演讲稿5
亲爱的各位同学：
大家好！
一双眼睛，让我们看到世界的美丽和精彩，她是我们心灵的一扇窗户，我们应有一双明亮的眼睛而精彩。保护眼睛，保护我们接触世界的窗户，守护住我们喜欢的绚丽世界。
现在很多人都不重视用眼卫生，对自己的眼睛随意的使用，熬夜看电影但是，经常盯着电脑屏幕和手机屏幕，想要用更多的时间用在这上面，但是大家忘记了一点，那就是我们的眼睛也是会疲劳的，也会因此罢工。我看到我们班上有很多同学都带上了眼镜看到了大家的无奈，谁愿意在自己的眼前，放一块玻璃，但是看不清东西时这是我们最后必须的选择。
不要认为这是无关紧要，也不要认为眼镜怎们用都没关系，当我们不珍惜眼睛，不给眼睛休息时，眼睛也会罢工的。一点因为自己的不珍惜，不爱护她，原本明亮的眼睛也会变得浑浊没有多少光彩，这样的伤害将会是永久的，请大家保护好自己的眼睛，如果有一天没有了眼镜，没有了辅助的工具，我们将无法正常生活。
我期待大家永远记住一点，不要随意的浪费自己的眼睛的生命，我们人有寿命，眼睛也有，保护好她就是保护好自己，我们的眼睛的作用太大太大，永远都不要忽视眼睛的作用，永远都不要忘记眼睛的用途，因为我们不能缺少眼睛，不要让自己的天然优势浪费在不必要的伤害中。
当眼睛疲劳时，闭上眼睛休息一下，做以下眼保健操，呵护我们的眼睛，过度的使用，是在透支眼睛的生命，是在伤害自己自己，电视电影，任何时候观看都可以，但是我们的眼睛却不能轻易的回复原状，虽然我们的眼睛也有调解功能，但是更多的是会留下永久的伤害，哪怕是弹簧超过了他承受的极限他也会从此变成一块。
大自然的绿色能够适当的`缓解眼睛的疲惫，市场眺望远方看着那些远方的绿色山林树木对我们而言何必吝啬，河北如此斤斤计较。多给眼睛一点呵护，多给眼睛一篇生存空间，不要让我们的眼睛就此留下伤害，不要让我们的眼睛看不见明天的太阳，希望的光芒需要眼睛去看，未来的路需要眼睛去探索。
同学们我希望大家共同保护自己的眼睛，忠实用眼卫生，不要熬夜，也不要过度的盯着电脑手机，给眼睛适当的释放一点空间，给他们一点回复的时间，给自己更好的未来。
谢谢大家！
爱眼日宣传演讲稿6
亲爱的老师和同学们：
大家早上好！
同学们，今天国旗下演讲的主题是像眼睛一样保护眼睛，有一双明亮的眼睛。
眼睛是心灵的窗户，每个人都有一双明亮的眼睛。这些眼睛可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。为什么会这样？这是因为很多学生用眼睛不劳而获，不顾卫生擦眼睛，不注意看电视，用电脑，看书等等。也许有些学生误以为只要我学习好，视力差，就可以戴眼镜；更何况戴眼镜是知识的象征。但现实生活告诉我们，一旦近视，戴眼镜会给学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动、打或踢的时候，经常会掉眼镜甚至伤眼睛，去医院做手术缝合。戴眼镜时仍不注意眼部卫生，往往会加速视力下降，导致高度近视甚至失明。而且，高度近视的学生将来会受到专业和工作选择的限制。假如你的学习成绩很好，只是因为目光短浅而被自己喜欢的'专业拒之门外，你会后悔一辈子。
下面，我想给你一些建议：
认真做眼保健操，注意眼部卫生。
2.养成良好的阅读习惯，做到三个一，眼睛离书一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。
3.做到三不:不要躺着看书，不要边走边看书，不要在光线弱或太强的地方看书。
4.保证充足的睡眠。
多做，经常俯瞰，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
同学们，你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约一半的记忆和知识来自眼睛。不能保护眼睛的原因是什么？
俗话说：冰冻三尺，不是一天冷，眼睛保护不能一夜之间实现。注意眼睛卫生和科学使用是非常重要的，需要坚持不懈，以防止近视的发生和加深。
婀娜多姿的山川，五彩缤纷的事物，一切都需要用眼睛去观察。同学们，让我们一起努力，用明亮的眼睛保护我们的眼睛。
爱眼日宣传演讲稿7
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好!同学们好!
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打或踢时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
眼睛是人身上的视觉器官，失去了眼睛，就相当于失去了明亮绚丽的世界，陷入一片黑暗之中。现在，近视是青少年健康的一大杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。人均近视度，每年在不断的上升，给我们带来了极大的不便。近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，以至于导致双目失明。
下面，我向大家提几个建议：
1.认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的`地方看书。
4.保证充足的睡眠。
5.多做，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
爱眼日宣传演讲稿8
亲爱的同学们：
大家早上好！今天讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的.世界离我们越来越远。我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办？也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。
接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：
1、认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳
5、保证充足的睡眠。
6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
爱眼日宣传演讲稿9
随着社会的进步，科学的发展，人们的追求也越来越不一样了，可笑的是，有人竞然把戴一副近视镜当作一种时尚，简直是可笑。也难怪，现在有大多数人都戴上了眼镜，大概都是在追求时尚的吧？我的妈妈也戴着一副眼镜，我把我的想法跟妈妈说了，妈妈却持反对意见：孩子，你不知道眼镜一戴上，基本上就摘不下去了，而且其中的不便只有戴眼镜的人自己知道，不是那么舒服的，特别是冬天，眼镜被热气一哈，啥也看不清了，住一会儿才能看得见，别扭死了，千万不能误认为戴上眼镜是多么光荣的事，那是没办法的事呀！其中的原由也各不一样，但最终结果是一样的，不戴眼镜看不清东西！妈妈的一席话，让我一下子明白了，啊，原来戴眼镜并不是一种时尚呀，我也渐渐理解了他们的痛苦和无奈，于是，我真正感觉到了珍爱视力是多么的重要，我们现在能有双好眼睛是多么的幸福。因此，我决定从我做起，从现在开始，好好保护自己的眼睛，也带动所有身边的人都来保护好自己的眼睛。
那么近视是怎样产生的`？我想不怪乎以下几点：
一、小学生写字时，不注意姿势，没有做到“书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这一标准。
二、看书姿势不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管姿势。
三、看电视时间太长，离电视距离太近，造成眼睛长时间疲劳。
四、科技发达了，家家有了电脑，上网查资料固然方便了，但大部分人是用来上网聊天，玩游戏，一天天做在那里，盯着那么小一个屏幕，再好的眼睛也会受不了的。
综上所述，我们以后一定要引起高度重视，采取行之有效地措施，来重点保护我们的眼睛，戴上眼镜的也不要恢心，慢慢调理，按正确方式做，让度数逐渐减小，没戴上眼镜的，则更应注意，不然一双美丽的大眼睛，只能被深埋在一副大眼镜底下，那不是酷，而是痛苦！珍爱视力，从我做起，我们每个人都要行动起来，要爱惜自己的眼睛哟！
爱眼日宣传演讲稿10
尊敬的老师，同学们：
大家上午好！
我是五（9）班的xxx
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们，你们知道吗？每年的六月六日是我们的爱眼日。我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的'眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加，目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：
1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。
2、连续书写50分钟后，休息10分钟左右。
3、不要在光线太强或太弱的地方看书。
4、走路或乘车时不要看书。
5、不要躺在床上看书。
6、坚持做好眼保健操。
同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
爱眼日宣传演讲稿11
亲爱的老师们，亲爱的同学们:
周一早上好！
今天是儿童节。首先，祝我们一年级学生节日快乐！同时，祝我们高二高三学生节日快乐！还有我们的老师，虽然我们已经61岁了，但我希望每个老师和同学都能永远保持童心和青春！本周六-，即6月6日，是国际爱眼日。1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，并将6月6日定为全国爱眼日。
眼睛对我们每个人都很重要。想象一下，如果我们的眼睛是黑色的，什么也看不见，那将是一件可怕的事情！人们常说眼睛是心灵的窗户，但现在很多人变得朦胧，因为他们不知道如何科学地使用和照顾眼睛。有些数据显示我们的眼睛没有。
中国有500万盲人，占世界盲人总数的18%；每年大约有45万人失明，这意味着几乎每分钟都会有新的盲人。中国近视人数已达1000万。保护视力迫在眉睫。因此，我建议您做以下几点：
一、一好认真准确地做好眼意眼部卫生。
第二，养成良好的阅读和写作习惯，正确的阅读和写作姿势，伸直背部，保持颈部直立，做三个一，眼睛远离一英尺，一英寸高的笔，胸部远离桌子一拳。
三、三不:不躺着看书，不在行驶中看书，不在光线暗淡或过强的地方看书写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定的.眼距和坐姿端正。
5、确保充足的睡眠。充足的睡眠不仅是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常俯瞰，让眼睛休息，调节视力，缓解疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。少吃垃圾食品，从饮食中获得充足的营养。
只要学生几点并不难，只要学生有意识地执行，我相信学生会有一双更清晰、更明亮的眼睛。
爱眼日宣传演讲稿12
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好!
今天我演讲的主题是：让视界更精彩。由此我拟定的题目是保护视力，从我做起。
正所谓眼睛是心灵的窗户，有了眼睛我们才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我们才能感受世界的美好。
可是，如今戴上眼镜的人越来越多，甚至有的人很小就戴上了眼镜，很多人近视的原因大多是坐姿不端正、长期使用电子产品等等。我们应尽力避免戴眼镜。因为，如果近视戴眼镜是会带来很多麻烦的。就我而言，冬天，走进温暖的屋子，眼镜上就会有一层水蒸汽挡住视线让我看不清前面的一切。平时运动时，我不得不把眼镜摘下，可是，摘下眼镜后就看不清东西。眼镜带来的麻烦还有很多。那么我们怎么预防近视呢？我为大家列出如下几条建议：
1、使用电子产品应注意休息，最好每30分钟就休息一会儿。可以远眺一下窗外的景色，或者闭上眼睛做几分钟的眼保健操。
2、保证充足的`睡眠，积极参加户外运动，每天坚持做眼保健操。户外运动和眼保健操可以有效地放松眼睛的肌肉，预防近视的发生。
3、写作业时要保持坐姿端正。例如，眼离纸一尺，胸离桌一拳，手指离笔尖一寸等。正确的坐姿可以减轻眼睛的疲劳，预防近视。
4、定期检查视力，发现近视后，尽快矫正或佩戴眼镜。定期检查视力可以及时发现近视的问题，及时进行矫正，以免近视恶化。
5、合理安排饮食，补充足够的维生素A、B族维生素和维生素C等。这些维生素对眼睛的健康非常重要，可以帮助保护视力。
做到以上五点，相信你就能大大降低近视的概率，母亲给了我们一双明亮的眼睛，我们一定要好好珍惜。因为有了眼睛我们才能看到那片蔚蓝的天空，有了眼睛我们才能欣赏壮丽的河山。因为有一双明亮的眼睛才能观天下之大，察秋毫之末。所以，保护好眼睛吧！从我做起，从现在做起，让我们的视界更加精彩！
爱眼日宣传演讲稿13
老师们，同学们：
早上好！6月6日，也就是这个星期三，是每个人健康的日子，它是全国爱眼日所以，今天我讲话的主题是:爱护眼睛，从点滴做起。
为什么要设立这样的节日？
眼睛是灵魂的窗户，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而，统计数据显示，中国有500多万盲人、600多万低视力患者和1000多万儿童斜视弱视患者。教育联合调查显示，中国学生近视发病率接近60%，居世界第二，人数居世界第一。
这意味着在我们中间，每10名学生中就有近6名将成为近视患者。
听到大家一片惊叹，是的，这样的`情况，几乎可以用可怕来形容。
因为眼睛这么重要，我国眼病这么严重，1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为全国爱眼日。
关于爱眼，我们该怎么办？
第一，少看电脑和电视。
不是禁止完全不碰，一是少看，二是注意休息，让眼睛肌肉有机会放松。有人会问：我不看电脑和电视能做什么？你可以做更多的运动，交朋友，丰富的生活，我们的收获会更丰富。也许你可以被称为一名球员，游泳将军、钢琴王子、芭蕾公主等。
二是做到三个一：
也就是说，手指离笔尖一英寸，眼睛离教科书一英尺，胸部离桌子一拳。每天学校的眼睛保健操也要坚持下去。
第三，饮食也能帮助你保护眼睛。
胡萝卜是著名的保护视力的食物，番茄、菠菜和蛋黄也很好。最近，一些专家发现甜食是儿童视力下降的罪魁祸首，所以他们提醒你不要控制太多的甜食。
这些方法事实上，学生或多或少都知道，家里的父母经常提醒他们。我认为坚持，坚持这些，你的眼睛总是像星星一样闪闪发光。人们说：眼睛是灵魂的窗户。我还给你一句话：晚上给我黑眼睛，但我用它来寻找光。让我们打开心灵的窗户，让阳光进来，让我们的生活永远美好！
我的演讲，谢谢大家!
爱眼日宣传演讲稿14
尊敬的老师们和同学们：
大家好！今天我们在国旗下的演讲主题是《珍视光明，爱护眼睛》。
人们常说，眼睛是心灵的窗户。我们在开车、阅读、下棋、观赏美景等方面都需要用到眼睛，它为我们带来了无尽的快乐和幸福。海伦·凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，这再次说明了眼睛的重要性。但是同学们，你们是否意识到了眼睛的珍贵呢？
最近，中国、美国和澳大利亚合作进行的儿童近视防治研究项目的初步调查显示，我国的近视发生率达到了33%，全国近视人数已经接近4亿，是世界平均水平的1.5倍。而青少年近视发病率高达50%至60%，我国成为了全球近视发病率最高的国家之一，近视人数居世界之首。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼都喜欢找哪些人呢？
首先是近视家族的人：近视眼往往会遗传于家族中，如果父母或祖辈有近视，那么子女也容易患上近视。这就要求我们要重视家庭的眼健康，及时进行近视筛查和干预。
其次是饮食习惯不良的人：眼睛的发育同样需要营养，如果青少年偏食、挑食，尤其是喜欢吃甜食，那么营养就会失衡，导致近视的机率大幅度增加。因此，我们要养成良好的饮食习惯，同时要减少甜食的摄入。
还有就是长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼睛疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来，看电视、玩电脑成为了近视的主要原因。
为了拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到以下几点：
一、认真准确地做好眼保健操，注意眼部卫生。
二、养成良好的读书和写字习惯，保持正确的读写姿势，背部和颈部要保持直立，做到以下"三个一"：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头远。
三、遵循以下"三不"：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书或写字。
四、不要长时间观看电视，使用电脑或玩电子游戏，要保持适当的用眼距离和正确的坐姿。
五、读书和看报的时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松一下眼睛。要科学安排作息时间，保证充足的.睡眠，保持精力充沛。
六、坚持进行体育锻炼，多参加户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。
七、不要偏食，合理安排饮食结构，从饮食中获得充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等食物，多吃蔬菜，尤其是富含多种维生素的食物，少吃糖果和含糖高的食物。
亲爱的同学们，健康是我们最大的愿望和幸福，爱护眼睛，科学用眼是真正的学习表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，只有拥有健康的眼睛，我们才能学到更多知识，拥有更多快乐。让我们从每一次眼保健操开始，保护我们珍贵的眼睛，迎接更加光明的未来！
爱眼日宣传演讲稿15
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好。我是来自20xx级9班的冯xx。今天十分荣幸能站在这演讲。今天，我演讲的题目是《保护眼睛，保护我们的心灵之窗》眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要的作用。大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。它能够让我们读书认字，了解的世界。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的.响应，决定每年5月5日为
眼睛，是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚；是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。因此，拥有一双明亮的眼睛对于我们每个人来说非常重要，平时的学习生活中尽量减少对它的损害。
保护视力应该注意：不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样引起疲劳，造成成近视。经常眺望远处放松可以防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
期末即将来临，同学们应更加保护自己的眼睛。学习固然重要，但身体更加重要。保护自己的眼睛，保护我们的心灵之窗。同学们让我们一起行动起来吧。
我的讲话完毕，谢谢大家！
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