身心健康演讲稿
演讲稿特别注重结构清楚，层次简明。在当今社会生活中，很多地方都会使用到演讲稿，演讲稿的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编为大家整理的身心健康演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。
身心健康演讲稿1
尊敬的领导、亲爱的同事们：
大家好！今天我要和大家分享的主题是“做一个身心健康的人”。
作为一名演讲发言人，我经常需要面对不同的压力和挑战。然而，我深信只有拥有一个健康的身体和心态，才能更好地应对生活中的各种问题和挑战。
我的理解中，健康的身心是相互关联、相辅相成的。身体的健康需要我们认真对待饮食、运动和休息等日常生活中的细节。我们要注意均衡饮食，控制营养摄入，避免过量或不当的饮食习惯。合理运动，可以帮助我们保持健康的身体和高昂的精神状态。在工作之余，我们可以选择身体适宜的运动方式，比如散步、游泳、瑜伽等等。这些运动可以有效地改善心血管系统功能，提高免疫力，缓解身体疲劳。除此之外，科学的休息也是维持身体健康的重要因素。我们必须尽量避免夜间熬夜，保证睡眠质量，使身体得到充分的休息和恢复。
除了身体的健康，我们的心理状况也需要我们细心呵护。正确认识和处理自己的情绪是建立健康心态的重要步骤。我们应该尽量避免消极情绪的影响，并且通过积极乐观的心态来面对工作和生活中的各种情况。正确的思维方式和认识，可以帮我们从挫折和压力中走出来，积极面对未来，保持内心的.平静和安定。
作为职场人士，我们的身心健康状态直接影响我们的工作表现和生活品质。保持良好的身体和心态状态，有助于提升我们的工作效率和质量，更好地完成我们的工作任务，促进我们的事业进步。同时，一个健康的身体和心态也可以让我们更好地享受生活，与家人、朋友和同事之间建立更为深厚的情感纽带，带给我们更多的愉悦和快乐。
最后，我想借此机会鼓励大家，要时刻保持健康的身心状态，关注自己的身体和心态，多进行运动和休息，积极面对生活和工作中的各种挑战。只有健康的身体和心态，我们才能更好地面对职场和生活中的各种问题和挑战，摆脱焦虑和烦恼的困扰，拥有更为充实和愉悦的人生。
谢谢大家！
身心健康演讲稿2
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家周一早上好。
今天我们演讲的主题是《预防学生欺凌呵护身心健康》。
同学，你知道今天是什么日子吗？今天是第xx个全国中小学生安全教育日，有关部门从1996年确定每年3月份最后一周的星期一为“全国中小学生安全教育日”。今年的主题是“预防学生欺凌呵护身心健康”。
同学们，你们知道什么是欺凌吗？简单而言，就是以大欺小，以强凌弱。而校园欺凌是指同学间欺负弱小、言语羞辱及敲诈勒索甚至殴打的行为。校园欺凌不仅发生在校内，也包括放学后在校外发生的同学间的欺负行为。
校园欺凌现象一般表现为：叫受害者侮辱性绰号；对受害者进行重复性的物理攻击，如拳打脚踢掌掴拍打、推撞绊倒、拉扯头发等；毁损受害者的衣服、学习用品、通讯工具等个人财产：传播关于受害者的消极谣言和闲话；恐吓威胁受害者做他（她）不想做的`事，威胁受害者跟随命令：让受害者遭遇麻烦，或令受害者招致处分；实施敲诈、强索金钱或物品；利用网络发表具有人身攻击成份的言论等。这种行为不仅仅会使受害者的身体受到伤害，甚至还会使受害者的心灵受到痛苦折磨，严重时，还会威胁到人的生命安全。
同学们，面对校园欺凌，我们应积极行动起来，反对校园欺凌，远离校园欺凌，共建和谐校园。面对校园欺凌，我们应该这样做：
一、如果发生校园欺凌，第一时间一定要告诉家长或老师，因为只有家长和老师，才会给予我们足够的这种帮助。
二、遇到校园欺凌情况发生的时候，千万不要慌张。因为一慌张对方可能就会掌握了你这种弱势的心理，就会变本加厉的欺负。我们首先要学会保护自己，可以适当让步或找机会逃跑。
三、平时多结交一些性格开朗，甚至是体格健壮的朋友，尽量避免与脾气暴躁、情绪反复无常的同学发生身体或语言上的冲突。
四、上下学和活动时尽可能结伴而行；独自出去找同学玩时，不要走僻静、人少的地方；不要天黑再回家，放学不要在路上贪玩，按时回家。
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校园是我们学习成长的地方，这里承载着我们的梦想，同学之间也要友好相处，互相帮助，把更多的精力投入到学习和生活中去，用理智和爱心化解矛盾，让我们一起努力维护和谐的校园氛围，一起对校园欺凌说“不”。
我们的演讲到此结束，谢谢大家！
身心健康演讲稿3
尊敬的各位听众：
大家好！我今天来和大家分享的主题是“做一个身心健康的人”。
身心健康是一种全面的状态，它不仅涉及人的身体健康，还包括了精神、情感、社交等多个方面。在当代社会中，生活节奏加快，压力巨大，人们普遍存在各种心理问题，比如情绪不稳定、焦虑、抑郁等等，身心健康亟待得到重视和保护。
那么，要做一个身心健康的人，我们该从哪些方面着手呢？
首先，要保持良好的.体魄。这包括饮食健康、定期锻炼、合理休息等等。我们要意识到身体是各项活动的基础，只有保持身体的健康，才能更好地应对各种困难和挑战。
其次，要注重精神调节和情感管理。这需要我们学会放下包袱，学会释放压力，保持积极的心态。我们可以通过看书、听音乐、旅行等多种方式，寻找到自己心灵的寄托，找到自己的乐趣和价值，从而减轻压力和负担。
另外，社交也是身心健康的重要方面。我们需要建立审慎、诚实的人际关系，学会沟通、表达，保持良好的社交能力。人是社会性动物，只有与人沟通、交流，才能让我们获得生命的丰富和充实。
最后，我们要理解和认知自己。我们每个人都是独立、自主的个体，没有人能代替我们去走人生的路程。因此，我们需要清楚自己的方向、目标和人生观，这样才能更好地把握自己的命运，活出自己想要的精彩人生。
总之，身心健康是一个全方位、综合性的状态，它需要我们从生活、心理、社交多个方面去维护和保护。一个身心健康的人，是一种不断提升自我的生活态度和价值观。愿我们每个人都能成为一个身心健康的人，活出自己的精彩！
身心健康演讲稿4
尊敬的各位领导、各位来宾：
大家好！我今天演讲的主题是做一个身心健康的人。
作为现代人，我们面临着越来越多的压力和负面影响，心理和身体问题也会随之出现。因此，我们需要意识到健康的重要性，采取积极的措施来维护自己的身体和心理健康。
首先，身体健康是基础。我们应该保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒，吸烟等不良习惯，以及经常从事有益健康的运动。良好的睡眠质量也对身体的'健康和免疫系统的功能至关重要。此外，我们还应该定期进行体检，发现问题及时处理，避免疾病的发生和扩散。
其次，心理健康同样重要。我们可以通过各种方式来缓解心理压力，如阅读、旅游、聊天或参加社交活动。工作中，我们要学会合理规划和分配时间，并寻找适合自己的工作方式，避免出现过度工作或心理压力。
另外，社交也是维护心理健康的重要手段。和亲友、同事交往不仅可以缓解我们的压力，还可以促进彼此之间的互动。而且，社交可以让我们更加了解自己和他人，增强社交技巧和人际交往能力。
最后，我们应该采取正确的态度，积极面对生活中的任何挑战。生活中有时会出现让人感到沮丧或失落的场景，但我们要学会接受它们，从中学习经验，并向前看。我们要相信自己的能力，勇敢地去迎接新的挑战，包括保持身心健康。
总之，做一个身心健康的人需要我们在生活中积极采取各种方式来维护自己的身体和心理健康。我们应该在饮食、睡眠、锻炼等方面保持规律并合理安排，建立积极的社交圈和学会正确的生活态度，从而塑造更好的自己。
以上就是我的演讲，谢谢大家！
身心健康演讲稿5
尊敬的听众们：
大家好！
今天，我想与大家分享一个很重要的话题，那就是“做一个身心健康的人”。在现代社会，人们的生活节奏越来越紧张，各种压力在不断地增加，这导致了越来越多的人身心不健康。因此，学会如何健康地生活，建立健康的生活习惯，是非常必要的。说起健康，人们通常都只关注身体健康，但身心健康同等重要，两者缺一不可。
首先，我们来谈谈身体健康。身体健康是基本，没有健康的身体，就没有谈什么社会地位和幸福生活。如何保持身体的健康呢？首先就是要养成健康的饮食习惯，均衡饮食、不暴饮暴食、多吃新鲜蔬菜和水果等等。其次就是进行适当的运动，如慢跑、游泳、跳舞、健身等等。运动可以帮助我们减轻工作和生活压力，增强身体素质，提高身体免疫力。当然，还有一点非常重要，那就是保持良好的睡眠质量，确保每天有足够的睡眠。
其次，我们来谈谈身心健康。身心健康意味着我们必须掌握自我调节的方法，以便保持心理平衡和健康。在现代社会，工作、生活节奏过于紧张，很容易导致心理健康问题。为此，我们需要学会放松的'方法，例如冥想、瑜伽、洗澡、听音乐等等。同时，我们还要拥有一个积极乐观的心态，学会面对挫折和压力，不要轻易放弃。
最后，我想说的是做一个身心健康的人需要形成一个健康的生活模式，不能只是说说而已，真正去实践。如此才能让我们有一个健康的身体，更有精神的贡献于社会。所以我们需要养成好的生活习惯，包括：科学饮食、及时锻炼、早睡早起、不能废寝忘食、保持良好的心态等等。
总之，做一个身心健康的人不是一个昙花一现的事情，它需要我们从点滴的生活中开始，一步一个脚印地培养起来。相信我们只有通过身心两方面的协调和健康的调节，才能真正做到“满衣百褶，项庄舞剑，意在沛公”的境界，才能在生命的路上活得健康和幸福。谢谢！
身心健康演讲稿6
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是来自2237班的XXX。本周我国旗下演讲主题是《预防学生欺凌，守护平安校园》。
同学们，我们都知道，校园是读书学习的地方，这里承载着我们的青春梦想，是我们成长的摇篮。然而近些年来，一些影响恶劣的学生欺凌事件却频频出现在大众的视线中，学生欺凌事件也渐渐成了社会关注的焦点和我们关心的话题。
学生欺凌是指以学校为中心发生在在校学生身上的.以大欺小、以强凌弱的行为。学生欺凌包括行为欺凌、语言欺凌和心理欺凌。由于受社会不良风气的影响，加之缺少相应的法律常识，像这样的事例屡见不鲜，严重影响了同学们的正常学习生活，危害了同学们的身心健康，同时也扰乱了学校的正常教学秩序。
为防患于未然，我们学校近几年一直持续不断地从各个层面全方位的进行预防学生欺凌教育，努力为大家营造出一个和谐、稳定、安全的学习环境。为了不让校园这方净土成为另一个“江湖”，我们要坚决向学生欺凌说“不”！不崇拜欺凌文化，要形成正确的价值观，不当学生欺凌行为中的帮凶。对此，我向同学们提出以下倡议：
一、勇于拒绝欺凌行为。同学们之间发生矛盾时，要互谦互让，积极与老师和家长沟通，通过正当途径解决，不对同学动武动粗；
二、增强友爱互助意识，团结同学，向身边优秀的同学学习，不断磨炼自己的意志，增强应对困难、对抗邪恶的勇气；
三、正确处理人际关系，慎重交友。拒绝与校外不良青年来往，对校外不良青年的引诱要坚决拒绝，在受到威胁、恐吓时及时向老师、家长报告；
四、不参与打架斗殴，不讲所谓的哥们义气，养成良好的生活习惯，不进网吧、电子游戏厅等未成年人不宜进入的场所，不在QQ空间、网络贴吧、各类论坛上发布侮辱他人人格的言论；
五、加强法律知识的学习，增强法律意识，养成守法习惯，在受到欺凌侵害时，学会运用法律知识保护自己；与不法行为作斗争一定要讲策略，运用智慧，具体情况具体分析，主动寻求老师们的帮助。
相信在同学们的心中，校园是充满阳光的地方，这里有着我们和蔼可亲的老师和朝夕相处的同伴，承载着我们的欢声笑语和美丽梦想，希望同学之间互爱互助，团结一致，弘扬校园正气！让我们执安全之手，伴平安之风，享平安校园，得精神净土。抵制学生欺凌，从我做起！
身心健康演讲稿7
尊敬的评委、各位听众：
大家好！
今天我想跟大家分享的是做一个身心健康的人的重要性。身心健康是一个人综合素质的体现，是保持个人幸福和家庭和谐，促进社会进步和国家繁荣的基石。要成为一个真正健康的人，我们需要关注心理和身体两个方面，下面我将从以下几个方面进行阐述。
首先，保持心理健康对于人们的生活至关重要。在当今社会，不断变化的生活压力和复杂的人际关系使得人们越来越难以保持心理平衡。如果我们不能学会控制压力和情绪，不仅会影响我们的生活品质，还会影响到我们的身心健康，甚至会引起各种心理问题。因此，我们需要学会通过各种途径纾解压力和情绪，例如读书、游戏、运动等方法，以此保持心理健康。
其次，保持良好的身体健康也是非常重要的。身体健康是我们能够进行各种自我实现和生活活动的`必要条件。身体健康不仅是预防疾病的关键，还能够提高我们的精力和应对各种紧急情况的能力。我们应该端正饮食习惯，避免嗜吃垃圾食品和过度饮酒，增加运动量，减少久坐，保持规律的睡眠，以此来保持良好的身体健康。
最后，我们要关注心灵健康，这是身心健康中至关重要的环节。心灵健康是内心的纯洁度体现，是我们与世界连接的纽带，是我们理解和虔诚生活的桥梁。我们应该在日常生活中锻炼心灵，例如强化文化修养，学习情感管理，加强人际交往，以达到心灵升华的目的，从而加深生命意义。
总之，身心健康是我们成为更好、更快乐的人之路，也是我们为国家和社会作出贡献的重要因素。希望大家能够践行生活中身心健康的理念，让我们的生命更加丰富多彩。谢谢大家！
身心健康演讲稿8
1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。
在全球化的今天，中国也无法做到独善其身，人们的各种心理问题层出不穷。有调查显示，中国精神疾病的发病率已经超过了心血管疾病，高居首位。中国有3000万左右的青少年存在不同程度的心理问题。著名心理咨询师宋玉梅告诉记者，人们在生活中总是会碰到让自己不开心的事，不良情绪就会产生，如果不良情绪增加太快，又得不到及时的释放，一旦超出了人的承受极限，心理问题向恶性方向发展，人就会患上轻重不同的心理疾病。失控的情绪向内，严重的就会去自杀，而失控的情绪向外，有时会表现为破坏甚至反社会。
作为我们当代中学生我们要有：有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。
乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。
能驾驭自己的情绪，以良好的意志力，克服前进中的困难。自觉运用自我防御机制，随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象，使其心理保持良好的'平衡状态。热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感，心理特点、行为方式符合年龄特征，并且能与现实的环境保持良好的接触与适应。能够根据客观的需要，在暂时无法改变客观环境的情况下，能主动改变自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛的投入到学习和生活中。有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。
我们在新时代里不仅要努力学习，更要健康快乐的成长，做个身心健康的人新时代接班人。
身心健康演讲稿9
各位老师、各位同学：
大家上午好！我今天国旗下讲话的主题是：身心健康、快乐成长。
健康是人类生存的重要内容，它对于人类的发展、社会的进步、文化的更新、生活方式的改变，有着决定性作用。那么，一个人怎样才算健康呢？1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康，体魄健全，才是完整的健康。
现在是阳光明媚，鸟语花香的春天。春天是传染性疾病多发的季节。春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、麻疹等），另一类是过敏性疾病（譬如过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，同学们也不要过于担心、害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病是可以预防的。
1、我们在学习之余，要多参加体育锻炼，遵循“循序渐进、持之以恒”的锻炼原则，根据个人情况选择合适的锻炼方式，如跳绳、跑步、打球、散步等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。
2、我们的教室、家里卫生要打扫干净，垃圾要及时清理。并且要经常开窗通风以保持空气的'流通，新鲜。
3、不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏用纸巾遮挡口鼻，平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。
4、我们要注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣，勤洗手，勤剪指甲。
5、根据气候变化注意适时增减衣服，避免着凉。
6、注意均衡饮食，适度增加营养，不能偏食，少吃辛辣食物，多吃清淡易消化和富含维生素的水果蔬菜等食物，多喝水。
7、家里的生活用品，衣服、被子在天气好的时候要勤洗、勤晒。
8、保持正常的生活规律，一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因为疲劳容易使我们的抵抗力下降。
9、拥有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。
10、乐于学习和生活，微笑面对挫折和失败，保持乐观积极的心理状态。
同学们，让我们拥有健康的身体和心理，享受快乐的人生。注重青春期生理、心理健康问题，让快乐向自己敞开大门，快乐的成长。
身心健康演讲稿10
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是初三6班xxx，今天我国旗下讲话的题目是《杜绝校园欺凌，共建平安校园》。
校园欺凌是指同学以大欺小，以多欺少，以强凌弱的行为。欺凌过程，不但会伤害身体，还会使一颗纯净的心灵走向弯曲，使人精神受到痛苦折磨，严重时，还会威胁你身边人的生命安全。这不仅违背了中华几千年来的传统美德——友善，也不利于践行社会主义核心价值观，更重要的是极其容易伤害到同学们的身体、心理以及家庭。
我们都知道，校园是一个供我们读书和掌握知识的地方，这里承载着我们的梦想。但是，生活中还是有校园欺凌的真实案例警醒着我们每一个人：某校学生因琐事产生矛盾，并斗殴，双方均有人员受伤。法院认为，该六名同学组织并积极参与持械聚众斗殴，均构成聚众斗殴罪。依照各被告人的犯罪情节、所起作用、犯罪后果及犯罪后的表现，法院依法各判处几人有期徒刑二年，缓刑二年，以及三年至八个月不等的有期徒刑。这几位冲动学生为自己的行为付出了法律代价，同时也为人生留下了抹不掉的污点。
我们都生活在由亲情、道德、责任、义务等密切交织的关系当中，你我他联系千万家。每一个人的现在都与未来相连，每一个人的自身都与家庭相连，每一个人的荣辱都与集体相连。为了我们每个人都能平安成长，希望大家都要在以下几个方面付出努力：
一、培养健全的人格，做一个文明中学生
做事不能冲动，说话不能盛气凌人；得饶人处且饶人，凡事要考虑后果；发生矛盾时不要总是抓住对方的错误不放，也要检讨自己错在哪里；严于律己，宽以待人！
二、提高社会交往能力
正确处理自己的人际关系，交友要谨慎，不与行为不端的'人联系，不与所谓的社会人士交朋友；多参加各种有意义的文体活动，远离不良文化。
三、提高自我保护意识
遇事要及时告诉家长和老师，少去情况复杂的场所，不要单独外出；受到暴力侵害时，采取灵活的应急措施，及时报警。家长、学校、检察院、公安局、法院都是我们的坚强后盾，同学们如果发现有欺凌现象，请大胆举报他们。
亲爱的同学们，校园是我们成长的摇篮，是我们梦的起点。青少年是祖国社会主义建设事业的接班人，是国家的未来和希望。为了个人的成长，为了家庭的幸福，为了这荣辱相伴的整体，让我们共同筑起思想、行为和生命的安全长城，提高安全意识，杜绝校园欺凌，共创平安校园！
我的演讲完毕。谢谢大家！
身心健康演讲稿11
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
我是来自22级体育10班的XXX。今天，我演讲的题目是：增强法治意识，预防校园欺凌。
我曾看过这样一部电影——《少年的你》，给我留下了深刻印象。在感叹于主演精湛演技的同时，电影也引发了我们的关注与思考：为何会发生令人痛心的校园欺凌事件？
校园欺凌，一直是个沉重的话题，它是指有意造成他人身心伤害的行为，包括言语威胁、戏弄、辱骂、制造谣言、社会排斥等，也包括身体方面的打、踢、推搡、抓、咬以及勒索、抢夺物品。
在大多数人心中，良好的人际交往是互相理解、推己及人，有效沟通、和谐相处。可如果生活的环境满是争吵谩骂，孩子和父母缺乏沟通，老师也没有给予应有的关心爱护，可能给孩子造成诸多的心理问题。正如《少年的你》中施暴者魏莱，她是校园霸凌的主导者，因为家庭中爱的`缺失或父母教育不当，而成为冷酷的施暴者，酿成诸多惨剧；同时，被施暴者的懦弱和不敢反抗，也与家庭环境有着很大关系。
当然，社会中负面因素的影响、法制教育弱化、学校引导不够以及针对未成年人校园暴力行为管教执法力度不足等，也是造成校园欺凌事件的主要原因。此外，学生个性张扬中的偏狭自私，价值取向错误，对暴力游戏与灰色文学的认同等同样是重要诱因。
因此，让校园里充满和谐的音符，需要我们坚决抵制施暴行为，更需要我们提高自身修养，增强法治意识。下面我向同学们发出几点倡议：
1、保持乐观向上的态度，积极参与校园活动，丰富学习生活；
2、多交益友，正确处理人际关系，加强与老师、家长之间的沟通交流；
3、树立正确的价值观，弘扬美德，传递正能量；
4、不做伤害他人的施暴者；遭受欺凌时也勇于向家长、老师反映，寻求法律保护。
同学们，明善恶方能伸正义，知荣辱才可净心灵。校园是学习文化知识的一方净土，而文明则是点缀校园的闪闪明星。整治校园欺凌，增强法律意识，提升文明素养当是我们每位同学义不容辞的责任。让我们共同努力，拒绝校园欺凌，共建文明校园！
我的演讲完毕，谢谢大家！
身心健康演讲稿12
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
现在开学也有一些时日了，不知道大家是否已经成功的步入了学习的正轨，不过我在此就要提醒大家一下，学习固然是重要的，但是千万不能不注意自己的身心健康。身心如果收到影响，那么就算你的学习能力再强，也是徒劳用功，别人事半功倍的事情，可能等你来做就会成为事倍功半，希望你们能意识到问题的严重性，多审视自己的身心健康是否已经受到了影响。
正所谓身心健康，自然就是分为，身体健康和心理健康。
身体健康是我们初中生必须要拥有的，只有身体健康才不会耽误上课学习的进度，甚至会让着自己的学习效率变的更好，目前每个班级都有活动娱乐项目吧，比如羽毛球、乒乓球、篮球等等，我们可以趁着下课休息的时间多玩一玩，可以非常有效的锻炼我们体魄，也能让自己精神状态维持到最佳的状态，直接提升自己在课堂上的学习效率。每天早晨的晨跑一定要参加，一天之计在于晨，早晨的晨跑完成了，才能让自己还是睡梦中的脑袋瞬间的清新，开始自己新一天的学习，晨跑真的不难，现在有的同学们，就是赤裸裸的懒惰，早晨肚子疼的、来大姨妈的，不小心伤到腿的'，甚至还有了说自己就是昨天日晚上着凉了，各种理由来搪塞老师，这真的好吗？难道学校开展的这个晨跑活动是无用吗？我们一定要注重自己的身体健康，多遵循学校给我们安排的晨跑、体育课等等。
那么心理健康你们又了解吗？当你在面对老师布置的作业苦思冥想都不得结果的时候，你一怒之下把作业撕了，这就是心理有问题。当老师在讲台上上课，您却在自己座位上发呆，没有学习的欲望，这是心理有问题。讨厌学习，一上课就想睡觉，下课就生龙活虎，又蹦又跳的，这是心理有问题。对自己每一次考试成绩都不满意，对自己的要求极为严厉苛刻，这也是心理有问题……试问如果一人心理十分健康的人，他会做出以上这些行为吗？虽然这都是我们学习上的小事情，但是却可以非常直观的反应出，您的心理是否存在着问题，在我看来心理健康比身体健康更要下功夫重视，心理健康是非常难以治愈的，一旦发现自己出现了问题，一定要第一时间跟老师说明自己的情况，向自己的老师请教解决办法，老师是除了父母之外，最值得我们信任的人，所以我们可以放心的向他们寻求帮助。
让我们以最健康的身心去对待学习，去迎接考试，我相信这样的你，一定能活出自己想要样子。
身心健康演讲稿13
老师们、同学们：
我今天讲话的题目是《做身心健康的阳光少年》。
心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。
作为小学生，我们的心理与学习生活息息相关。在我们周围，有的同学不能正确对待学习，上课不专心听讲，作业抄袭或不按时完成、对学习缺乏自信；有的同学以自我为中心，不遵守集体规则，不能融洽地与同学相处；也有的学生会无缘无故地闷闷不乐，心胸狭窄，胆怯害羞；还有的同学会搞恶作剧，好冲动等等，这些都是心理素质不成熟的表现。
下面我们来做个小测试：同学们请想一想，你习惯怎样走路？是抬着头走路，还是低着头走路？
请抬头走路的同学举手，好！同学们，抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现；而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧郁、苦闷的写照。
那我们小学生，心理健康的标准是什么呢？
1.智力正常，乐于学习；
2.能与老师、同学和他人保持良好的人际关系；
3.与人为善，团结互助，情绪基本稳定，心情轻松愉快；
4.意志健全，树立自信。
其实，没有绝对的心理健康，也没有绝对的心理不健康，和我们的身体一样，我们的阳光的心灵偶尔也会“感冒”。身体感冒了，体魄好
的人可以自我治愈，而身体素质稍差一些的人就需要求助于医生。心灵的“感冒”也一样，同学们要善于自我调节，自我疏导。但是，当我们无法独自面对时，我们也要学会求助于老师、同学、家长等。
我们怎样才能保持健康的.心理？
1．当我们注意力出现异常时。就会无法把注意力集中到每一节课当中，产生厌学现象。我们可以从两个方面入手：
（1）尽量减少课桌上的东西。课堂上或学习过程中，除了必要的学习工具外，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。
（2）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，也能使我们对外界各种刺激的适应能力有所提高。 2．情绪低落时。
我们不防采用合理发泄的方法来调节情绪：例如打球、跑步、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来。
3.学习遇到困难。这是我们经常遇到的问题。期中质量调研刚刚过去，有的同学通过这次质量调研树立了信心，有的同学丧失了勇气。一次的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。更为重要的是，每位同学要正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。
4.人际关系紧张时。人与人之间交往的前提条件是相互的尊重。对同学道句“谢谢”、“不客气”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语，一定会为你赢得不少朋友；对老师说句“您请”、“您辛苦了”、“谢谢您”等，会拉近你和老师的距离；在家里，给父母做点力所能及的事，你会觉得更加温暖。世界上没有完美的人，要学会要宽容他人的过失，也要接受别人善意的批评和劝告。
同学们，你们活泼、开朗、富有朝气，然而这美好的季节，也会时常飘落苦涩的花瓣雨。 “健康体魄＋健康心理＝美好人生”，“打开你的心窗，让阳光进来。”把健康、快乐的种子种在你的心田，做一个身心健康的阳光少年吧！
谢谢大家！
身心健康演讲稿14
老师们，同学们:
今天的国旗下讲话的题目是:做个身心健康的小学生。
同学们，你们觉得什么是健康吗?
也许有的同学认为，健康就是身体很强壮，不生病，就是健康。其实我要告诉大家的是，这只是健康的一部分，真正的健康应该身体健康，心理健康。
许多同学一定想问了，那么心理健康到底是什么东西呢?
在此，老师有一个心理小故事和大家一起来分享一下:
从前有一位老奶奶，他有两个女儿，大女儿专门卖雨伞，小女儿专门卖遮太阳的草帽。每当天下雨了，老奶奶非常就非常担心她的'小女儿，因为她想，天下雨，小女儿的草帽就卖不出去了，他们的生活这么苦，可怎么办呀?
可是，每当天晴的时候，老奶奶就非常担心他的大女儿了，因为她想，大晴天，大女儿的雨伞就卖不出去了。他家的生活也很苦，怎么办呢?
因为老奶奶天天很不开心，于是生病了。
后来有位医生知道了，就告诉他“老奶奶，你可以换个角度想想，天下雨了，你的大女儿雨伞就会卖得很好。天晴天了，你的小女儿草帽就会卖得很好。不管晴天雨天，都是好事呀!”
老奶奶一听觉得太有道理了，一下子，病就好了。
我们怎样才能拥有健康的心理?
首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐!享受快乐!
再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。
同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力，在学习上积极进取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互帮互助。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一个身心健康的好学生。
我的发言完了，谢谢大家!
身心健康演讲稿15
各位同学大家好：
很高兴能又一次站在这个台上来发言，今天我们要谈论的题目是关于心理健康问题。我认为心理健否，只有自己才知道。我们不能故意去解释“我们没有心理问题”，只要端正自己的态度就可以了，就跟没有哪个精神病人说自己有精神病一样的道理一样。如果故意解释就会变为是掩饰。而现阶段有我们应该怎样保持自己的心理健康呢？
第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。
第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。我们的学习负担较重，心理压力较大，必须科学地安排好每天，学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。
第三，加强自我心理调节。我们应该正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。处于现阶段的我们应该怎样进行自我心理的调剂呢？
1、 保持良好的环境适应能力。
2、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是我们的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的'知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
3、保持乐观的情绪和良好的心境。
4、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使我们能够认识我们的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证我们心理的健康发展。对于这个问题我希望我们班上的女生能够敞开自己的心蜚，与其他人多接触。一在于增进我们之间的友谊，二在于锻炼自己的社交能力。
第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了我们的生活，而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会。我们应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。
第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。
说句老实话以上这几点，我做到的没有几点。但是我将在今后的学习生活中，努力去做到，也希望同学们能看得起以上的建议，大家共同努力，做一个身心两全的大学生。把我们计算机班这个大家庭建设的更加好、更加和谐。
谢谢！
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