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爱眼护眼演讲稿

时间：2024-06-27 18:20:34 演讲稿我要投稿

爱眼护眼演讲稿

　　使用正确的写作思路书写演讲稿会更加事半功倍。在学习、工作生活中，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高，相信许多人会觉得演讲稿很难写吧，下面是小编精心整理的爱眼护眼演讲稿，欢迎大家分享。

爱眼护眼演讲稿

爱眼护眼演讲稿1

尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家好！

　　今天阳光灿烂，让我们用清澈明亮的双眼去欣赏校园的美景。我们步入校门，右侧一棵俊美的香樟树迎着我们微笑。几步一棵的棕榈树则像仪仗队一般舞动宛如红绿彩带，每天欢迎同学们的'到来。我们可以看到飘扬的红旗和上面的五星，在教室内外亦可看见盆盆兰花、绿萝以及害羞的伞头槐。片片叶子闪烁着动人的色彩，一串红叶片在我们眼前跃动着、数花瓣的个数也可以轻松看出。如果我们能清晰地看到这一切，就真是一件非常幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼！所以，我们首先应该用一种方式来感谢这一份珍贵的财富——闭目5秒钟：1、2、3、4、5……

　　好了，睁开双眼，我们的眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了！同学们，平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔观看远景，眼睛越来越疲劳，越来越容易近视。另外，长时间看电视、用电脑也会使眼睛无节制，时间长了，便会加深近视度和眼前模糊。失去清晰的视力，我们就等于失去了80％的感觉，何其可怕！

　　因此，我们应该时刻提醒自己：我是否正确地护理眼睛？为了预防近视，下面我们一起做三个要和三个不要：

　　三个要：

　　一、读书、写字时姿势要保持端正，眼睛和书本的距离应保持一尺；

　　二、每隔一个小时左右，看书时休息片刻，可以欣赏校园、教室内的花草或者远处的风景；

　　三、要注意合理饮食，摄取富含眼球发育所需养分的食物。

　　三个不要：

　　一、避免在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；

　　二、避免躺在床上、走路时或者在车厢内看书；

　　三、避免长时间看电视、玩电脑。

　　同学们，你们都记住了吗？

　　我的演讲题目是《爱护眼睛吧》。如果你猜对了，就使劲地为自己鼓鼓掌吧！让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，创造属于自己的清晰世界，去感悟美好生活！谢谢大家！

爱眼护眼演讲稿2

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

　　大家早上好。今天，我国旗下演讲的题目是《爱护眼睛保护视力》。

　　众所周知，眼睛是我们心灵的窗口，我们能通过眼睛去看到五彩缤纷的世界。然而我们环顾四周，发现我们身边的同学很多都戴起了眼镜，在青少年中患有近视的人数也越来越多了，我国小学生近视比例为45.7%，初中生近视比例为74.4%，高中生近视比例为83.3%，大学生近视比例则高达87.7%，而且这个数据还在逐年攀升。为什么会这样呢？

　　大部分同学都是因为用眼不当造成的。同学们专注于学习，却忽略了自己的坐姿是否正确，自己是否离书本的距离过近，有时候长时间写作业忽略了自己眼睛的休息。另外还有些同学喜欢看电视、手机等电子产品，往往连续几个小时，这样就造成了用眼过度。长此以往，自然就会付出近视的代价。为此国家做出了一系列措施来预防，例如：设定每年的6月6号为爱眼日；在20xx年8月，教育部、国家卫生健康委员会共同起草《综合防控儿童青少年近视实施方案（征求意见稿）》向社会公开征求意见等等。

　　不仅是国家，就连学校也做出了一系列措施，正如同学们刚刚经历过的屈光度检查；并且要求同学们做好眼保健操，积极宣传关于预防近视的知识。

　　但是同学们预防近视不仅要靠国家和学校做出努力，我们自己也要付出行动去保护我们那双明亮的眼睛，因此我希望同学们可以做到以下几点：

　　1、认真做好眼保健操，不要在此期间去上厕所，去老师那订正作业等。注意个人用眼卫生。

　　2、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。并做到不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗弱或过强的地方看书。

　　3、始终保持室内有充足的光线，光线不足时要及时开灯。

　　4、保证充足的睡眠。充足的'睡眠不仅有助于消除疲劳，还是保持身体健康的主要因素

　　5、多做户外运动，每节课间，做出教室多多远眺，使眼睛可以得到休息，缓解疲劳

　　6、合理安排饮食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

　　7、不要因为好看而去戴隐形眼镜，更不能因为近视度数小而不去医院做检查

　　所谓“冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功”，保护眼睛也并非一朝一夕可以做到。我们需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

　　同学们，婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，这一切的一切都需要眼睛来观察。让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

爱眼护眼演讲稿3

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

　　大家上午好！

　　今天我国旗下演讲的题目是《爱眼护眼，“睛”彩连连》。

　　眼睛是五官之首，心灵之窗，是我们探索美丽世界的桥梁，人类80%的知识以及记忆都是通过眼睛获得的。我们更是需要通过眼睛阅读、视物，在大脑成像形成记忆，从而获得丰厚的知识财富。

　　然而如此重要的眼睛却面临诸多的挑战——据有关数据显示，我国近视人口高达6亿，青少年近视率高居世界第一，并在逐年增加。

　　是什么导致我国青少年近视率居高不下呢？

　　我想除了极少数的`遗传因素外，跟长期的用眼不当有很大关系。繁忙的学业，长时间的埋头苦读，疲劳的眼部肌肉没有得到及时放松；有的同学，一放假就抱着手机、电脑不放，花花绿绿的屏幕，快速闪动的画面；有的同学为了躲避家长和老师监督，晚上躲在被子里偷偷玩手机，种种行为，都是近视发展的推手！

　　还有很多同学认为，只要成绩好就可以了，眼睛好不好没关系！其实不然，视力不好会给生活带来诸多不便，影响运动，打篮球或者踢足球时因为戴眼镜受伤的事情屡见不鲜；还会影响将来的择业，如果有同学因为近视而与自己挚爱的职业失之交臂，那将会是我们一生的遗憾！

　　当然也有极少数同学觉得戴眼镜好看，显得自己斯文有礼，殊不知，因为近视而变形的眼睛并无美感可言，而且真正的美在于内，而非空有其表。

　　同学们，视力的好坏不仅关系着自己的健康，更关系着祖国的未来，很多职业，比如航空航天、精密制造、军事等领域，都有相当高的视力要求，青少年居高不下的近视率可能会使得符合要求的劳动力面临巨大缺口，将直接威胁我国经济社会的可持续发展与国家的安全。

　　同学们，为了继续拥有健康、明亮的双眼，也为了祖国的未来更美好，在此我建议大家做到以下几点：

　　1、注意用眼时间。每次用眼45分钟后就要休息片刻，眺望远处，多看绿色植物。注意用眼卫生，不要在光线过强或过暗的情境下用眼，不要在晃动的场所看书，更不要躺着看书。

　　2、多吃富含维生素的食物。富含维生素、胡萝卜素以及花青素的蔬菜和水果可以减轻眼睛的疲劳感。

　　3、增加户外体育锻炼

　　适当的体育锻炼，既能增强体质，也能减缓视力疲劳，提高自身对视网膜血管病变的防御能力，从而延缓近视的发展。

　　4、科学使用电子产品

　　控制好电子产品使用时间和距离。屏幕不能过亮，否则会对我们的眼睛造成伤害。

　　同学们，冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持。让我们爱眼护眼，“睛”彩连连。

　　我的演讲到此结束，谢谢大家！

爱眼护眼演讲稿4

　　新授：

　　一、现身说法话近视

　　同学们，眼睛是心灵之窗，它是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗户。如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗，空虚、单调、恐惧……将会永生陪伴我们。

　　二、七嘴八舌谈近视。

　　1、如果没有眼睛没有视力我们会怎么样?

　　学生回答

　　2、谈谈近视给我们生活带来哪些不便?

　　现在，我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，谈谈近视给我们学习、生活带来的诸多不便。(同学们畅所欲言)

　　3、公布调查结果：如今，近视眼的发病率越来越高，上海、北京等大中城市近视率可达50%—60%，在医学院校，近视率甚至高达70%—80%，小学3、4年级的近视率也达到30%—40%。最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为，中学生为，而大学生高达我国是近视眼的患病大国，1995年的调查显示有3亿人患有近视眼，占世界近视眼病人的33%，其中病理性近视眼超过200万人。

　　三、讲究科学防近视：

　　既然近视给我们带来了这么多不便，那么我们该怎样保护自己的眼睛呢?

　　1、怎样科学的看书写字防近视?(同学们畅所欲言)

　　2、怎样科学的看电视、用电脑防近视?(同学们畅所欲言)晚上看电视时，也有讲究：在夜间看电视时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在15瓦—30瓦左右，灯光要柔和，这样能起保护眼睛的作用。

　　3、如何选择饮食防近视?

　　除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。另外，蛇胆也有清目的作用。D、“吃”掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以从吃入手。

　　嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的`机会，预防近视眼的发生。

　　多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。

　　补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。

　　补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。

　　4、其他防近视：有些同学有点眼药水的习惯，那就让我来教教你怎样正确点眼药水：点眼药水以前一定要洗手，最好是躺着点，打开眼药水以后第一滴眼药水不要使用，可以用第一滴眼药水把瓶口可能存在的污染物给冲洗掉。然后用食指拉开下眼睑，眼睛往上看，把眼药水滴在下眼睑的沟槽里面，千万不要把眼药水直接点在黑眼珠上。点完后还要用手轻轻拉一下上眼皮，这样可以使眼药水均匀地涂抹在眼睛表面。最后还要记住点完药水要用棉签放在眼内眦处挤压3—5分钟。

　　(人人动手试一试)

　　四、轻松用眼小游戏：“贴眼秀”

　　让我们进入最后一个环节——“贴眼秀”我来为大家介绍游戏规则，游戏规则是每组各派一名同学上台，蒙上眼睛，为黑板上没画眼睛的小孩贴眼睛。贴正确的为胜利的小组，将获得小组积分10分。获胜小组每名成员将获得1颗五星。

　　(学生游戏)

　　轻松的游戏结束了，我们发现，当我们蒙上眼睛之后，只凭感觉是很难精准的将眼睛的位置贴对的。通过这个游戏，大家一定认识到，如果没有眼睛，干什么都很不便。所以，我们更应该保护自己的眼睛，这样才能生活在一个多彩的世界里。

　　同学们祝贺你们，在“近视眼防治”活动中，我高兴地看到每一个同学都能积极主动地学参与活动。相信通过今天的班会你们一定能意识到眼睛的重要，一定能随时不良用眼习惯，远离近视。

　　1、学生做眼操更认真了。

　　2、看电视、用电脑是也能保持距离，控制时间。

　　3、主动宣传用眼知识，家长反馈意见较好。

爱眼护眼演讲稿5

尊敬的老师们，同学们：

　　大家早上好!

　　当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的`近视人数达到了1000万。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。因此，我们必须要重视近视眼的预防和眼部的保健!

　　我校每天下午第一节课后的眼保健操就是很好的一项眼部保健的措施!

　　眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显!正确的眼保健操方法，应该做到坐姿端正，双手干净，穴位正确。可是我们有的同学在做保眼保健操时，不够认真，经常偷眼，这样会影响效果。所以，老师再次呼吁每一位同学都能认真做好眼保健操!你们说能做到吗?

　　其次，养成良好的读书写字习惯也是预防近视的重要方法。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

　　最后，健康的生活饮食习惯也能预防近视。我们要保证充足的睡眠。多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。医生还建议我们不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

　　同学们，为了拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，为了看到一片更广阔、更明净的天空!让我们从今天开始，用心保护我们的眼睛。

爱眼护眼演讲稿6

师生们：早上好！

　　今天我们演讲的主题是：爱护我们的眼睛。

　　眼睛被认为是心灵的窗户。它们用于驾驶、阅读和阅读、识别人和物、在网上游泳、下棋和欣赏美景等。他们给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？

　　根据教育部和卫生部的统计，小学生的眼病率为28%，中学生为56%，高中生为85%。保护眼睛，预防近视刻不容缓。

　　为了让你保持一双明亮的眼睛，每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到自己的`日常行为中。为此，我建议你做以下几点：

　　1。教室内始终保持充足的光线，光线不足时及时开灯。

　　2。每天正确做眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。

　　3。养成良好的读写习惯，读写姿势正确，背部挺直，颈部直立，做到“三个一”，即离书一尺，离笔尖一寸，身体与桌子之间一拳。握笔姿势不正确，阅读习惯不好，要随时纠正。走路或骑车时不要看书，躺下时不要看书，光线太强或太暗时不要看书。看电视、操作电脑时，也要保持一定距离，坐直。

　　4。保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

　　5。多做户外运动。每次上课的时候，一定要走到外面，向远处看，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

　　6。多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。

　　做到以上六点并不难。只要同学们自觉执行，及时纠正，相信同学们的眼睛会越来越清澈明亮，天空会越来越宽广清澈！

　　谢谢大家！

爱眼护眼演讲稿7

尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家早上好！

　　我是初一（10）班的xx，今天我国旗下讲话的主题是《争当爱眼使者，保护“心灵之窗”》。

　　同学们，你们知道6月6日是什么日子吗？对，6月6月是全国爱眼日。你们知道六月六日爱眼日的来历吗？1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼笫一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为全国爱眼日。

　　人们常说，眼睛是心灵的窗口。我们读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给我们无限的'欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊。据统计，我国高中生近视率已达90%，初中生已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视，上网，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，请同学们从以下几点做起：

　　1、注意营养，不挑食，不偏食。眼球发育需要充分，全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，大家平时要平衡饮食，合理营养，不挑食，不偏食，少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

　　2、改善照明，端正坐姿。最理想的光源为自然光源，光线好的时侯，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。读写姿势要端正，眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。要保持良好的读写姿势，尽量不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字，不要躺在床上或趴在桌上看书，不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

　　3、远离电子产品。看电视的时候距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50—70厘米左右，尽量远离电子产品，看电视、用电脑等的持续时间不要超过半小时。

　　4、提高眼睛保护意识。做好眼保健操，积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

　　同学们，让我们行动起来，一起争当爱眼使者，保护“心灵之窗”，还自己一个清晰的世界，一起去领略生活的五彩缤纷。

　　我的讲话完毕，谢谢大家！

爱眼护眼演讲稿8

各位老师、亲爱的同学们：

　　大家好!

　　有一次晚饭后做完作业，我正欢快地玩着手机，忽然，手机被妈妈悄无声息的“夺”走，又被“砰”的一下扔在了沙发上，随之而来的是一番苦口婆心的说教：“都告诉你多少次了，少玩手机，它们会损伤你的视力。”这话都听腻了，我不以为然的耸耸肩，睡觉去了。

　　迷糊中，我发现自己站在一个巨大的展厅里面，忽然，面前出现了一个小人儿，她自我介绍：“你好，我是眼睛小精灵，欢迎来到人体馆的‘眼睛室’。”小人儿把我领到了三个展柜前，说道：“我们来看一下眼睛的基本轮廓：角膜，虹膜和晶状体。”

　　我惊讶地说道：“原来眼睛这么不简单啊。”眼睛小精灵顿时骄傲极了，她说：“这还只是最基本的呢，具体还分巩膜啊，视网膜啊，玻璃体啊等。”我忽然想起妈妈的唠叨，连忙问道：“那你知道近视是怎么形成的吗?”“这可难不倒我，”小精灵得意地说道，“近视，就是眼睛屈光度的改变。我们的'眼睛视觉系统会在6-8岁之间发育到正常水平，到了20岁左右才发育成熟。在这之前，我们的眼球都在经历‘近视化’的过程，除去遗传因素，用眼不当是造成近视的最主要原因。

　　现在很多人都长时间看电视、玩手机，或有不良阅读习惯，这些都会导致眼睛调节过度而造成疲劳，引起近视的发生。”我一听，这不正是我每天做的事情吗?我接着问道：“那近视是怎么样的一种感受呢?”“近视会让你看远处事物模糊，时间久了会眼球突出，眼肌肉萎缩。当近视度数过高，还会引起视物变形，色觉异常等现象。”我听了吓出了一声冷汗，“不要——”我心口一紧，竟然被吓醒了，原来是一场梦。

　　我心有余悸，也暗自下定决心：以后一定要坐姿端正，少看电子产品，按时做眼保健操，尽量不用手揉眼睛，适量运动。总之，眼睛是心灵的窗口，我们要保护好它。

爱眼护眼演讲稿9

尊敬的老师，亲爱的同学：

　　大家好！今天我演讲的主题是《爱眼护眼，我们在行动》。

　　每年的6月6日是全国爱眼日，节日的主旨是“关爱青少年眼健康”，在现在这个信息大爆炸的时代，青少年的眼睛健康正受到极大的威胁。据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目调查显示，我国目前近视发生率为30%，全国近视人数已近4亿，比世界近视人数22%高出1。5倍。而近视高发群体——青少年的发病率则高达60%，近视已经成为影响国民健康的重要问题。

　　而近视的原因可以归于以下几点：

　　1、过量使用电子产品；

　　2、学习时的写作姿势不正确；

　　3、户外活动时间不足，眼睛过于疲劳。

　　种种原因叠加在一起，才最终造成了近视的发生。

　　对于近视来讲，危害绝非只是戴上眼镜，当你配上眼镜的那一霎，两块镜片和一副镜架将陪伴你的一生，同时戴上眼镜后并不等同于高枕无忧，后期是一个漫长的防治过程。

　　为了防止度数进一步的.加深，在用眼时间、方式以及放松方法甚至饮食习惯都有严格的调控。因为正值青少年时期的我们激素分泌旺盛，过量摄入可乐、薯片、油炸食品、糖等含激素过多的食物，那么会引起眼轴距离提前增长，这就是轴性近视的原因。此外还有曲率近视，即是眼角膜因为长时间的紧张和疲劳状态，而发生弯曲导致近视。

　　在这两种中，后者虽然可以通过激光治疗，但是600度就是这种方法的极限。但是对于青少年来说，如果不加以防护，是可以轻松超过这一限度的，对于后者来说，是基本无法治疗的，只能保持度数不增涨，所以在前期的预防很有必要的。

　　对于爱眼护眼，我向大家列举以下几种方法：

　　1、看书写字时姿势端正，眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

　　2、多吃蔬菜水果，合理饮食。

　　3、多进行户外活动，如足球，篮球等球类运动，多看绿色植物，缓解视力疲劳。

　　4、每天认真做眼保健操，也可以利用翻转镜进一步的放松眼部肌肉。

　　眼睛是心灵的窗户，我们要好好爱护它，同学们，让我们从现在做起，从自身良好用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。预防近视，一起行动起来，谢谢大家！

爱眼护眼演讲稿10

各位老师，同学们：

　　大家上午好！

　　今天我国旗下演讲的题目是“爱眼护眼，拥有明亮的世界”。人人都希望拥有一双明亮的眼睛。用这双眼，可以让我们看见美好的大千世界：秀美的山川、奔腾的江河、幽静的山林；可以领略神奇的科技，还可以让我们发现人间的真情和世间的大爱，就连日常的工作和学习也离不开眼睛。

　　然而我们的眼睛却常常面临诸多的`挑战——据有关研调查研究显示，我国近视人数已超6.5亿，其中高度近视人数或高达4000多万。青少年的近视率居世界第一。

　　是什么原因导致我国青少年近视率如此之高呢?是经年累月的用眼不当造成的。每天繁忙的学业，长时间的埋头苦学，我们的同学们忽略了眼睛的放松。有的同学，一放假就抱着手机、电脑不放；还有的同学躲在被子里或者不开灯玩手机，那样对眼睛的伤害更大，长此以往将会导致眼睛发生病变！

　　当然也跟很多同学的认知有关系。

　　有的同学认为，只要成绩好就可以了，眼睛好不好无所谓！其实不然，视力不好会给生活带来很多不便，影响运动，打篮球或者踢足球时因为戴眼镜受伤的事屡见不鲜；还会影响将来的择业，如果有同学因为近视而与自己挚爱的职业失之交臂，我想那将会非常遗憾。

　　有极少部分人觉得戴眼镜好看，显得自己有知识，但是同学们得知道，真正好看的是内在，而非空有其表。

　　还有同学觉得反正我已经近视了，就没有必要保护视力了，这种想法是万万不能的。已经近视的同学如果不加以保护，会导致视力急剧下降，甚至有致盲的危险，这绝不是危言耸听，高度近视致盲在我国致盲性疾病中排第六位，同学们一定要引起重视！

　　为了继续拥有一双明亮的眼睛，为了今后的生活、工作更美好，我们每一位同学都要把科学用眼落实到行动中，为此我建议大家做到以下几点:

　　保持正确的读写姿势，做到三个“一”，即眼离书本一尺，胸离桌沿一拳，指离笔尖一寸；

　　避免用眼过度，持续用眼45分钟，休息5分钟，多眨眼，保持眼部湿润；

　　在恰当光源下看书学习，灯色要选黄白光，光源无频闪，照明要充分，常开背景辅助光；

　　户外运动要充足，每天保证1~2小时的户外活动时间，有助于睫状肌的调节与恢复；

　　均衡饮食，保证营养供给，多吃深色蔬菜、新鲜水果，深海鱼、豆制品、奶制品等；

　　定期测视力，家中常备视力表，每周测试一次视力，发现近视，及早干预和治疗。

　　常言道:冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持。

　　婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一个明亮的世界。

　　我的演讲到此结束，谢谢大家。

爱眼护眼演讲稿11

亲爱的同学们：

　　大家好！

　　眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，给我们的学习带来许多的不便。

　　妈妈时常告诉我要好好保护视力，不要像她小时候那样。妈妈小的'时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到中学时已经架上了厚厚的眼镜。对日后的学习和生活产生了很大的影响。

　　现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮澄澈的大眼睛。

　　首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，在足够的光线下看书、写字，每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，坚持每天做好眼保健操。其次注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品。含有维生素C的食物对眼睛有益处，因此每天都要注意多吃一些含有维生素C的食物哦！

　　同学们让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。

爱眼护眼演讲稿12

老师们，同学们：

　　大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是：“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。同学们，区教育局通知规定，从本学期开始，每年新学期开学后从第三周到第六周为全区中小学生“预防近视月”，重点进行预防近视的宣传教育活动。举行“预防近视月”，目的就是通过活动，能够引起同学们的高度重视，从而自觉的去关注、去保护自己的眼睛，让更多的同学拥有一双明亮清澈的眼睛！

　　人们常说：眼睛是心灵的窗户，眼明则心亮，所以人人都应拥有一双明亮的眼睛！拥有一双明亮的眼睛我们可以看到五彩缤纷的大千世界，也可以看到绚丽多姿的优美景象！但是现在，清晰明亮的视野离我们越来越远，在我们身边，有很多的同学小小年纪就戴上了厚厚镜片的眼镜，中小学生的近视率越来越高，这不由得不让人感到无比的担忧和关注。

　　为什么眼睛会近视呢？这是因为我们许多同学在平时的学习生活中没有做到科学地用眼，比如不讲卫生地擦拭眼睛，不注意间隔一定的距离去看电视、打电脑、看书学习等等，长此以往，眼睛就会变得近视。

　　那么眼睛近视有什么危害呢？很多同学或许很不以为然，也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；更可能有同学会认为戴眼镜是有知识有学问的象征，还很向往戴眼镜呢！但实际上，一旦患上近视戴上眼镜，就会给我们学习和生活带来很多不便：例如在参加体育活动的时候，就有可能会打破眼镜甚至伤及眼睛；当走进较冷或较热的房间时眼镜片就会出现雾气；更重要的是患上近视戴上眼镜做很多事情都不方便，同时，如果戴上眼镜仍然不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明，这将是多么可怕的事情啊！

　　在平时的学习生活中，我们该如何做才能很好地预防近视呢？下面，我向大家提几个建议：

　　(1)读书写字时，姿势要端正，要做到肩平腰直，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会儿，这样可以使眼睛得到适当休息，从而调节视力，解除疲劳。

　　(2)写字时要做到“三个一”：眼距书本一尺，胸距桌前一拳，手距笔尖一寸。

　　(3)一定要改正不合理的`用眼习惯：比如趴在桌上看书，躺在床上看书，歪着头看书或写字，在过强或过暗的地方看书等等。

　　(4)每天要保证足够的睡眠，我们小学生每天的睡眠时间必须达到8小时以上，所以每天晚上要按时睡觉。

　　(5)要养成良好的护眼习惯：如养成多眨眼的习惯，通常情况下，一般人每分钟眨眼少于５次会使眼睛干燥；养成讲究卫生的好习惯，不用脏手揉眼睛；不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

　　(6)认真做好眼保健操是预防近视眼、自我保健的最好方法，学校每天两次的眼保健操同学们一定要认真地去做，手指按的穴位要准确，班主任和任课教师要给予指导。同学们，眼睛对于我们来说真的是太重要了，一切的一切都需要用眼睛来观察，但是，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要我们持之以恒，才能更好地预防近视的发生及近视程度的加深，同学们，就让我们从现在起，一起努力地爱眼护眼，让我们每个人都拥有一双明亮清澈的眼睛！

爱眼护眼演讲稿13

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

　　大家上午好！我是来自信息工程系1861班的xx，今天，我国旗下发言的主题是：爱眼护眼，科学用眼。

　　今年的6月6日是第二十七个“全国爱眼日”，主题为“关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。据统计我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者，这个数据庞大而又骇人。

　　眼睛是灵魂的窗户，失去了眼睛，我们也就失去了对世间一切美好事物的.欣赏能力，眼前的世界将一片空白。戴着眼镜，给我们的生活和学习带来了诸多的不便，比如运动时，会担心眼镜脱落，室内外温差大时镜片会生起雾气，阻碍视线。再比如，长期佩戴眼镜导致眼睛的变形，鼻梁的压痕。近视的人更容易畏光，患沙眼，青光眼等这些疾病比非近视的人几率要高很多。

　　正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重，1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。常言道：滴水穿石，功在不断。好习惯只有不间断地坚持才能有所成效，要将保护眼睛当成信念，行动起来。为了保护眼睛，我们应当做到以下几点：

　　1、保证良好的用眼习惯，端正坐姿，端正态度。确认采光，保证良好的学习环境。

　　2、科学理性地使用电子设备。尽量不要长时间盯着电子设备超过1个小时，应当每隔40分钟让眼睛休息一下，可以做做家务，运动运动，或者走进自然，在窗边远眺等等。电视、电脑摆放位置要合适，应避开窗户和灯光的直射，以免反射光刺激眼睛。

　　3、不在走路、吃饭、卧床、光线暗弱或阳光直射等情况下读书或使用电子产品。注重劳逸结合，每天认真做好眼保健操。

　　4、科学对待眼部疲劳，多眨眼。在使用手机、电脑时，尽量有意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼12-16次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛。正常人的眼睛会不断分泌泪液，眨眼不仅可以促进泪液分泌，还可使泪液均匀覆盖到角膜和结膜的表面，缓解眼球干燥的环境。

　　5、养成良好的生活习惯及饮食方式，不熬夜，少吃糖，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

　　同学们，让我们用通透的双眼去发现生活的真理真谛；用睿智的双眸去选择人生的理想目标。全国爱眼日，让我们做到爱眼护眼，共筑晴彩！

　　谢谢大家。

爱眼护眼演讲稿14

尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　早上好！

　　今天，我想和大家一起探讨如何爱护我们的眼睛。

　　眼睛是我们身体中非常重要的一个器官，也是心灵的窗户。我们的日常生活中，开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都需要用到眼睛，这些活动带给我们很多快乐和幸福，但是如果我们没有健康的眼睛，我们仍然可以体验到这些快乐吗？

　　据教育部、卫生部的统计数据，小学生的眼疾率高达28%，中学生眼病眼疾率达到56%，而高中学生的眼疾率甚至高达85%。因此，如何保护眼睛和预防近视已经成为了一项非常紧迫的任务。

　　为了保护我们的眼睛，我们每个人都应该牢记保护眼睛和视力的`信念，并将这个要求融入我们的日常生活中。为此，我想提出以下几点建议：

　　在教室中要保持光线充足，如果光线不足，及时打开灯光。每天坚持做眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。建立正确的阅读和写作习惯，保持正确的坐姿，保持背部笔直，颈部直立。不要在走路或骑马时阅读，不要躺着看书，也不要在光线太强或太暗的地方阅读。在看电视和操作电脑时，要保持一定的距离和正确的姿势。保证有足够的睡眠。充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复学习能力，也是维持身体健康的重要因素。多进行户外运动，每节课间，走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调整视力，缓解疲劳。饮食要合理，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食物。少食甜食和含糖食物，合理安排饮食结构，从饮食中摄取足够的营养。

　　做到以上这些并不难。只要我们有意识地及时实施和纠正，相信我们每个人都可以拥有更加清晰明亮的眼睛，我们的天空也会更加广阔和清晰！

　　谢谢大家！