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拒绝焦虑的演讲稿
使用正确的写作思路书写演讲稿会更加事半功倍。在日新月异的现代社会中，越来越多地方需要用到演讲稿，你知道演讲稿怎样才能写的好吗？以下是小编精心整理的拒绝焦虑的演讲稿，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
拒绝焦虑的演讲稿1
敬爱的老师、亲爱的同学
大家好!
今天，我们演讲的主题是《做情绪的主人》。
时间宛如白驹过隙，转瞬即逝。开学典礼上校长的教诲还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经近在眼前了。同学们在学习新课的同时，是否已经开始着手复习工作了呢?面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力?面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过?沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗?
天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢?没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞：得到老师的鼓励时我们会狂喜，朋友间发生了摩擦我们会愤怒，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试准备不充分我们会恐惧。
身为初中生的我们，引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。面对即将来临的期中考试，我们该注意哪些方面呢?
第一，清楚考试的目的
期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩固，另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。
第二，考前复习很重要
“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。科学的制定适合自己的学习计划，使复习可以有秩序的展开，而不是毫无头绪的进行。
第三，复习时要注意方法
由于只经历半个学期，期中考试涉及的知识点相对较少。我们应该从教材出发，把基础知识弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。
第四，做情绪的主人
考试前和考试过程中，很多同学的心理容易出现问题。没有良好的心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习的效率低下。考试的.时候，则会出现紧张和记忆空白的现象，原本烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。
所以，我们要学会沉着冷静，以一颗平常心去面对考试。当情绪处于最佳的状态时，能力才会得到更好的发挥。如果复习中感到不知所措，不如放松一下，调整好自己的心态，一定会出现一片开阔的新天地。
承认自己、跟自己握手言和，遇事不钻牛角尖!面对考试前的焦虑，我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉;如果事情千头万绪，不知从何说起，也可以拿出纸笔，列出清单，把心中的烦恼一条一条地写下来，按轻重缓急分出a、b、c类，如此一来，心头轻爽，头脑也会灵活起来。原来使你觉得天塌地陷的事，现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢?
同学们，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放远，把视角放宽，不要被考前焦虑所左右，做情绪的主人!
谢谢大家
拒绝焦虑的演讲稿2
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！我的演讲是关于当下网络上大部分年轻人都会有的烦恼——容貌焦虑。我们的生活中充斥着这样的夸赞：“你看，那个女生好白好瘦！”随着短视频的发展，美被局限在白和瘦的范围里。但这样畸形的审美真的好吗？
这使极大一部分女性陷入了自我怀疑，自我否定的漩涡。从而衍生出了容貌焦虑，通熟讲就是对自己外貌的不自信。世界上美女那么多，为什么不能多我一个？拿我自己来说吧。每次去洗手间，有镜子我都会第一时间躲开。因为我很清楚那里面的自己有多丑。独处时，我会拿起床头那块镜子，但这一举动却告诉我：你脸又圆了，你痘痘又多了，你发际线又后移了。潜在的声音每次都让我心累。所以我开始减肥，直到有一天，只喝了一杯水去上学的路上眼前发黑，缓了好久才站起来。后来我认真吃饭，虽然没能减肥，但身体素质好了很多。
爱美之心，人皆有之正直青春期的我们也会有容貌焦虑。但这是一种内耗，与其为自己的容貌焦虑，不如以积极的心态去面对。大家都听说过这样的一句话：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。外表美只能吸引人的眼球且转瞬即逝，内在美却可以永存，感染人的灵魂。我们不应该把美只定义为白和瘦，美是自由的。我们都知道董卿、龙洋、咏梅，她们的存在真正诠释了什么叫“腹有诗书气自华”。她们都是当今时代女性中的楷模。是源源不断的知识充盈着她们的思想，让她们举手投足间都知性优雅。
在求知的路上，我们更应该“焦虑”的是自己思想的'浅薄，知识的欠缺。打不过一个人真的做到腹有诗书，那么美就会由内而外的散发出来。
每个人都有追求美的权力，但我们更应该做好自己，不要被他人的审美标准困扰。我们整理仪表仪容，让自己整洁得体，只是为了自己更舒适，面对他人更从容，而不必有过度在意外表的焦虑。当一个人真正有了内在修养，他的谈吐、举止、学识都足以令人叹为观止，那么谁还会把目光聚焦在外在？到那时候，我们视野开阔，心胸豁达，肯定也明白了痘痘，是青春的象征。自律健身是为了强健体魄，让自己更健康。
所以拒绝容貌焦虑，拒绝定义美。每一个女孩都是美丽的，我们要做的是让思想更加丰盈，做到真正意义上的“美”。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
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