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解决教师职业倦怠的演讲稿范文
演讲稿在写作上具有一定的格式要求。在日常生活和工作中，能够利用到演讲稿的场合越来越多，大家知道演讲稿的格式吗？以下是小编整理的解决教师职业倦怠的演讲稿范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
解决教师职业倦怠的演讲稿范文1
尊敬的各位评委老师：
大家下午好！
我演讲的题目是：“远离职业倦怠，做幸福教师”
“带着对理想的追求，带着对未来的憧憬，我走上了三尺讲台，成为了一名光荣的人民教师”三尺讲台，轻飘一身白雪，从平凡的日常教学工作中感受生活，享受生活。
其实细细回想起自己的工作历程，也充满了欢乐和泪水。当刚走上讲台的那份激情渐渐退却的时候，我很困惑；当那个偷偷送我自家板栗的小男孩因为学习跟不上而自己退学的时候，我很难过；当新课程教改走进课堂中面对很多新问题的时候，我很迷惘；当我们班上的小调皮屡教不改的时候，我很痛苦……上课、批改作业和学习辅导一日一日地重复上演，我体会到了单调和枯燥。是什么支撑着我一路走到现在？是孩子们。教师的工作是辛苦的，繁琐的，但我发现，我们的工作是鲜活的.，美丽的。我们的教育对象是孩子，他们有思想，有个性，有感情，他们的每一天都是新的，只是我有时太在意学生的成绩，有时用学生的一点点小错误惩罚自己，有时让生活中的烦心事压得自己喘不过气来……
当前教师面临的压力很大，以至于一部分教师产生了职业倦怠，而一般意义上的培训，尽管也有助于促进教师的专业成长，但却解决不了职业幸福感这一问题。因此，在思考如何促进教师的专业成长加强师德建设时，要贴近教师生活，把在关注教师专业成长时，除了强调教育理念、专业知识、教学技能等等之外，更要培养教师具有积极向上的生活信念，乐观开朗的生活态度，科学健康的生活方式，高雅的生活情趣。只有这样，教师才会从平凡的日常教学工作中感受生活，享受生活，获得职业幸福感。
那么我们怎么才能消除职业倦怠，提升自己的职业幸福感呢？
一、多读书，勤学习，培养高尚的情操。
教师不但要加强业务学习，而且还应该博览群书，这样可以净化心灵、开阔心胸。另外，工作之余教师还可以与书画为友、与琴棋为伴、与诗词同行、与音乐共舞。业余生活丰富多彩的人，必然对生活充满了热爱。
二、参加体育活动，解除心理危机。
参加体育活动可以帮助教师明显地减轻压力和倦怠，一方面因为体育活动能使精力充沛，应付不良心态的能力增强；另一方面，用于锻炼的时间“覆盖”了笼罩于压力情境的时间，有效地利用“休闲”机会，可以对问题加以反思，寻找解决问题的策略。
三、尝试心理暗示，提高自我调节能力。
当你遇上不遂人愿和力所不及的事时，你要多进行自我心理暗示，像旁观者一样告诉自己：你一定能行，决不能轻言放弃，因为每桩伟业都是由信心开道，由坚持告终。经常给自己以自信，你一定会心境开阔、精神愉悦！
总之，我们面对职业倦怠，若能采取积极的应对策略，就一定会走出“职业倦怠”的阴影和困惑，为自己的心灵撒上和煦的阳光！
谢谢！
解决教师职业倦怠的演讲稿范文2
随着社会竞争的日趋激烈，应激情境的不断加剧，应激成为引起职业倦怠的首要因素。 “应激”源于物理学术语，它是生活中普遍存在的现象，一般指机体对内外环境中各种刺激的非特异性的反应。适度的应激是维持正常身心功能的必要条件，但是强烈的应激或持久的慢性应激会打破人体的平衡状态，导致倦怠及身心疾病。教师是多应激的职业，教学工作本身就是一种应激情境，所以教师尤其容易出现职业倦怠。
教师职业倦怠主要表现为：
第一，情感枯竭。情感枯竭一般表现为减少和断绝与学生的联系以及丧失对于教师职业的热情。例如，教师减少与学生接触，甚至尽力远离学生，不理睬或拒绝了解学生。
第二，成就感降低。教师的职业是使学生获得知识技能的同时得到情感的发展，为社会培养有用的人。教师一旦发现从自己的职业中获取的成就感较少时，就会放弃所有努力，绝望而被动地忍受着痛苦，这在社会心理学中被称为“习得性无助”。教师倦怠的结果，无论对于个人还是对于他们的工作都有许多消极不利的影响。体验倦怠的教师很可能个人生活质量下降、常旷工、工作不求进取、耗费大量时间寻求新工作。在健康方面，倦怠的教师也有许多表现，如身体不适、失眠等。由于教师的工作对象是学生，学生便是教师倦怠结果的最终受害者。
导致教师职业倦怠的因素是多方面的，概括起来主要可以分为外在环境因素和内在心理因素。外部环境的改变需要一个长期的过程，是复杂而且难以控制的。那么，作为教师，较为现实的就是改变自己的认知。从教师自身来看，应对职业倦怠的策略有以下几点：
其一，关注工作的兴奋点。对于出现职业倦怠，许多教师所持的观点是，教师这一职业太枯燥，每天总是从事着相同的工作，日复一日，年复一年，难免不倦怠。这种观点看似合理，但是仔细推敲一下却存在问题。尽管教师每天从事的都是教育教学工作，然而教育教学本身是极具创造性和艺术性的，不仅教学内容和方法是动态的，而且所面对的学生也是有血有肉有情感的，在这充满活力的教学环境中，每一天都不可能是单一重复的。因此，我们教师就应该善于发现新的兴奋点，以此来刺激自己的精神、唤起自己的情趣和热情。从这一点来讲，作为教师，千万不要作茧自缚，只关注生活中机械重复的一面，而忽视动态变化、生动活泼的一面。
其二，提高学习意识，充实自己。不少教师出现倦怠心理是由于不适应课程改革的新理念以及学生发展的新特性。换句话说就是不能很好地接受并适应社会的变化。因而通过学习来更新自己内在固有的认知结构，以最大限度地减少不适应是当务之急，也是行之有效的方法。
其三，增强自我效能感。自我效能感是指对自己工作是否有效的一种主观体验，能够对自己的努力结果产生实际的感受，是使自己不断受到鼓舞、保持乐观的工作态度的重要基础。增强自我效能感的途径主要有以下几点：
第一，要学会称赞自己、奖励自己，要多关注自己成功的点点滴滴，哪怕是一丁点儿的成绩，也要积极地进行自我肯定。从一定意义上讲，人是为了肯定而活着，有外在的肯定：同事、朋友、领导、社会等，这种肯定是有限而短暂的，因而是浅层的；有内在的肯定：即是自我肯定，这是一种持久而强劲的肯定，是人的生命永不枯竭的动力，因此它是一种根本的生命元素。为自己喝彩，你就会发现每天的你都是全新的，这样你就会增强工作的效能感。
第二，重新调整期望值，也就是给自己确定一个适合自己实际情况的工作目标，避免因目标不切合实际而导致无谓的挫败感。
第三，注意从多种积极的体验中去积累和增强自我效能感。
其四，克服不合理信念。不合理信念对于心理的健康发展有着明显的消极影响。如果头脑中的.不合理信念太多，就会产生严重的社会适应不良。教师通常都有着强烈的责任心，对于自己要求非常严格，对事认真，这些都是优点；但是从另一个角度上讲，具有这些人格特征的人却容易出现不合理信念。在教师中存在较多的是下列三种不合理信念：
第一，完美主义倾向。人都在追求完美，希望自己健康、漂亮、有才华；希望工作顺利、有成就；希望生活平安、幸福、富裕，这种心理是可以理解的。但是，我们也应该清楚地意识到，过高的希望和不切实际的要求就是幻想和空想。总抱着不现实的目标生活，苛求自己、苛求别人，其结果只能招来无休止的烦恼。
第二，寻求绝对公平。追求公平是人类共有的理念，没有对公平的追求，就没有社会的进步。但公平只是相对的，现实生活中就没有绝对的公平。去寻求绝对的公平，就必然会遭遇更多的挫折。
第三，以偏概全。以偏概全有很多表现，比如，在自我评价时，把自己的优点或缺点扩大化，不能客观、全面地认识自己；有的因有一些成绩而居功自傲；有的因有一些才干而恃才傲物；有的因一次失误而自怨自艾，把自己看得一无是处评价别人时，也倾向于夸大别人的优点或缺点。这些都会影响自己的心情以及行为。
其五，丰富文化生活。丰富的文化生活可以极大地改善一个人的心态、调节一个人的情绪。无论工作多么忙，都应该善于忙里偷闲，参与一些有益身心健康的活动，培养自己的业余爱好，在多彩的生活中增强自己的生活乐趣。生活的情趣可以对职业心理产生积极的影响。
其六，多与他人交往、沟通，找他人倾诉、宣泄，倾听别人的工作感受和经验是非常便捷的克服职业倦怠的方法。
其七，做自我放松训练。放松训练是以一定的暗示语集中注意力、调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法。它能够降低中枢神经系统的兴奋性，减少由情绪紧张而产生的过多能量消耗，使身心得到适当休息并加速疲劳的恢复。最初应当接受正规的放松训练，掌握正确方法后，便可经常进行。工作疲劳时在办公室或回到家里，生气以后，坐在汽车上，开会的间歇只要是有空可随时随地进行，把它纳入自己的生活轨道，成为保持身心健康的朋友。
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