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保护眼睛的倡议书

时间：2023-11-29 17:09:39 倡议书我要投稿

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保护眼睛的倡议书

　　在不断进步的社会中，在很多情况下我们需要用到倡议书，倡议书是为倡议、发起某项活动而写的号召性的公开提议性的专用书信。相信许多人会觉得倡议书很难写吧，以下是小编为大家整理的保护眼睛的倡议书，希望对大家有所帮助。

保护眼睛的倡议书

保护眼睛的倡议书1

亲爱的同学们：

　　眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。

　　环视周围，我们的同学70%以上都戴上了眼镜。在此，我倡议同学们从现在开始，形成科学的用眼习惯，保护眼睛，远离近视。

　　1、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的'印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

　　2、连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲劳。

　　良好的习惯，为自己的未来留下更为宽广的道路。为了爱护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!

　　一、端正读写姿势，做到“三个一”，即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

　　二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。

　　三、合理安排作息时间，保证充足睡眠。

　　四、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

　　五、每天坚持做眼保健操。(两遍)

　　六、经常锻炼，最宜进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。

　　七、定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。

　　同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更明亮!

保护眼睛的倡议书2

同学们：

　　绿色草坪不仅美化了环境，还为我们的生活增添了无穷的色彩和乐趣。在这深秋时节，依然可以见到一片片绿海映入我们的眼帘，妆点着美丽的校园。然而我们却不时的看到破坏草坪的现象：有些同学贪图方便常常“另辟蹊径”，久而久之，草坪上渐渐被众多行人踏出了一条条小路，变的“寸草不生”，还有的同学在草坪上追打嬉戏，肆意践踏，让可怜的小草倍受折磨，苦不堪言。

　　“踩时花溅泪，踏时草惊心，”不曾想到，踩在我们脚下的`，是花儿的哭泣，是小草的呻吟！校园里那片孕育了无数理想和诗歌的草坪，是我们梦想的象征，青春的见证！让我们携起手来，共同维护校园里的那抹绿色，让绿色常存，梦想永驻！

　　所以在此倡议大家爱护草坪爱护我们的校园，从自我做起，从身边做起！让我们的校园变得更加美丽，更加和谐！

保护眼睛的倡议书3

各位学生：

　　你们好！

　　近几年，小学生的近视人数是突飞猛进，小学中近视人数即将达到学生总人数的50%。眼睛是心灵的窗口，如今近视人数在逐日增多，我们应该怎么办呢？

　　为此，我提出一套护眼计划：早晨醒来，睁开双眸，盯着花草树木看大约30秒；写作业一个小时左右，也可以盯着花草树木看30多秒。看书，同样；看电视，也是同样。但如果家里没有花草树木，你可以把目光投向窗外，尽力远眺。还有一种方法，把劳累的`目光转向手掌，盯着手掌上的纹路，跟着纹路移动30秒即可。还有读书写字时，姿势要端正，胸口离桌子一拳，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸。这三个“一”，是一年级学的，千万不要胸口抵在桌子上，手握住笔尖，眼粘在书本上。还有，不要在光线昏暗或阳光直射的地方读书，不要在动荡的车厢上或躺在床上看书。

　　同学们，眼睛是自己的，我们要珍惜、爱护它。没了它，就没了色彩丰富的世界，从此你的人生将一片灰暗。

　　如果你是羊，眼睛就是草原；如果你是鸟，眼睛就是天空；如果你是鱼，眼睛就是溪水。

　　同学们，让我们一同保护眼睛吧！

　　你的朋友：

　　年月日

保护眼睛的倡议书4

亲爱的同学们：

　　大家好！

　　眼睛是我们心灵的窗户，我们通过眼睛可以看到这美丽的世界。拥有一双健康的`眼睛，我们才能更好地观察世间万物，更好地表达喜、怒、哀、乐。

　　很多同学不懂得保护眼睛的重要性。截至20xx年，全国青少年总体近视率为53。6%，其中小学生为36%，初中生为71。6%，高中生为81%。也就是说，有超过一半的青少年近视了！因此，为了保护我们的眼睛，请同学们做到以下几点：

　　1、不长时间地使用电子设备。

　　一直盯着屏幕，眼睛会疲劳，甚至会酸痛。再加上来自屏幕的蓝光，眼睛自然而然地吃不消了。

　　2、用眼姿势要正确

　　做作业或看书时不要弯腰驼背，或者趴着、躺着，都会伤害到自己的眼睛。因此一定要使用正确姿势用眼。

　　3、不在光线很强或很弱的地方用眼。

　　光的强与弱都会对眼睛形成一定的伤害。例如：不要在太阳底下看书，也不要在被子里偷偷看书。

　　4、作息时间要规律。

　　早睡早起，不熬夜，保持充足的睡眠。

　　5、营养要均衡。

　　多吃蔬菜、水果、肝脏、鱼类等可补充维生素，保护视力。

　　爱护眼睛，不要让你的眼睛受损，让你的眼睛永远充满光明吧！

　　倡议人：xxxx

　　20xx年xx月xx日

保护眼睛的倡议书5

　　这次去张家口市第四眼科医院给孙子配眼镜，一进医院门诊大厅，看到里面人山人海，每个门诊，处置室前都是等待就诊的人。细心观察，大多数是家长们带着孩子看眼病的。这于各地学校刚放假有关，平时孩子们上课，没有时间，放假了马上带着孩子看眼病。自己的一家人也是这庞大群体中之一。

　　孩子们是祖国的花朵，未来的接班人。孩子是父母的爱情结晶，未来事业的继承者。这是社会的共识，无可非议的。在社会发展过程中，压力无处不在，各个方面都一样的，例如孩子们现在处于学习知识阶段中，学习压力很大，时间紧迫，课程安排多，每天起早贪黑地学习，再学习。事情是一分为二的，利与弊同行。孩子年龄小，长时间用眼，另外，还有用眼卫生不当问题存在，导致孩子们的眼病频发，假性近视眼，近视眼病的高发，这种情况令人堪忧，值得社会大众的关注。

　　俗话说得好，眼睛是心灵的窗户。眼睛对每个人都是不可缺少的，谁都希望有一双明亮的大眼睛。在万般无奈的情况下，人们才配副眼镜，矫正视力，恢复正常视力。可是，现在很多孩子，那么小的年龄因为各种各样的原因开始戴上眼镜，给生活带来诸多不便，这是一生的潜在危害，令人担忧。

　　就事论事，现在各个年龄段的孩子佩戴眼镜的比例越来越大，这是社会发展中的一种不利因素，应该引起社会广泛重视，并且要采取适当措施，抑制这种不利因素的快速发展局面，让天真烂漫的孩子们生活在明亮的天地间，少一层人为的“视膜”，快乐的健康成长起来。相信这是每个家长的期望，也是最大的心愿所在。

　　孩子们处于成长阶段，对这个色彩斑斓的世界充满期望，跃跃欲试，活力四射，那么天真可爱，那么纯洁善良，就像盛开的花蕾，令人赞美。现在，家长把所有的一切都给了孩子，把所有的希望寄托在孩子们的身上，不遗余力的培育着自己的未来接班人。孩子刚学会走路，刚学会说话，就急匆匆的送到幼儿园接受学前教育，大多数孩子在三四岁就这样开始了学习知识的旅程。幼儿园老师们也是不遗余力的施教“a，o，e……1.2.3.4”一遍又一遍重复着，让懵懂无知的孩子接受这些知识，永远牢记。这样做，以资突出幼儿园老师们的功绩。（这是普遍的`现象，家长与老师共同推进的结果，承受压力的是孩子。有胜者在进行胎教，以达到启蒙教育。）可是，老师，家长们想没想到孩子的生理机能处于成长过程，不堪重负，长此以往的结果，可以说是，欲速则不达，孩子们是受害者。学习成绩暂且不说，孩子的眼睛因为长期超负荷，不当使用，导致各种各样想不到的眼睛疾病发生，轻者佩戴眼镜，严重的影响一生的正常生活。这不是危言耸听，环顾四周的人群，这样的情况很多，值得关注。

　　我们生活在社会上，天地间，每个年龄段的人都有自己的职责所在。学习知识是每个人不可缺少的磨砺过程，学习需要时间的，通过一定的学习时间，才能学到各种各样的知识，为将来的人生奠定基础。但是，学习知识与保护眼睛要同步进行，二者相辅相成，才能取得成功。

　　站在医院门诊部前观看，配眼镜的孩子年龄越来越小，七八岁的孩子就佩戴眼镜，而且度数高的不可思议，家长的迫切心声，道出了孩子眼病发生的一个因素，这震耳欲聋的充满耳膜的声音：

　　“现在的孩子没办法，天天抱着手机玩，不玩手机就是看电视动画片，一天一天的看。”

　　这是真实情况，家家户户的孩子都是这样的情况。抱怨，哀叹没有什么意义，何况木已成舟，孩子的眼睛已近视，只能正确对待，积极疏导孩子，配合医生进行矫正治疗，争取早日康复。

　　基于当前孩子的眼病泛滥状况，我个人大声呼吁社会，家长们，老师们，社会各界关爱孩子们的友好人士行动起来，共同抑制这种不良因素的快速发展，减缓佩戴眼镜的快速发展局面。为了孩子，为了祖国的花朵，积极行动起来，给孩子创造一个优越的学习环境，确保孩子的眼睛健康明亮，快乐成长。

　　这里需要说的是，孩子在家里时，需要家长以身作则，起表率作用，真诚相待，合理疏导，让孩子戒掉“网瘾”，让孩子回到学习知识的课堂上，劳逸结合，相得益彰，让自己的孩子靓丽步入社会大家庭，步入自己的人生道路；孩子是祖国的未来接班人，需要全社会在各个方面开绿灯，特别是学校里的老师们，要创造优雅环境，培育一代代“德，智，体”全面发展的接班人，推动社会快速发展，利国利民，造福子孙后代。

　　眼睛是孩子的心灵窗户，接受知识的感知重要器官，亟待保护，刻不容缓！愿全社会行动起来，予以呵护，让天真烂漫的祖国的花朵健康成长起来。

保护眼睛的倡议书6

亲爱的同学们：

　　眼睛是心灵的窗户，它带给我们欢乐、愉悦。当我们漫步在绿树成荫的小路，嬉戏于绿茵葱郁的草地，辗转于层峦叠嶂的青山……能看清这美丽的世界真的太幸福了。可是，压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式，让我们的视野变得模糊，很多同学的眼健康状况不容乐观，可能长大后，我们会因为自身的.眼睛问题无法选择自己喜欢的职业，甚至影响我们健康幸福的生活!在全国爱眼日来临之际，我代表某某学校向中小学生发出倡议：

　　1、端正读写姿势，严谨做到“三个一”：读书写字时与桌面保持距离1尺，身体与桌体之间保持间隔1拳，握笔指尖与笔尖保持距离1寸; 2、坚持每天正确认真地做眼睛保健操;

　　3、科学用眼，不在过强或过弱的光线下以及运动中长时间近距离用眼，多看远处的山林与绿色植物，不用脏手揉眼睛;

　　4、合理安排作息时间，加强体育锻炼，多参加室外活动;

　　5、定期检查眼睛的健康状况，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视加深。

　　我行动、我健康。为了光明的未来，让我们从我做起、从现在做起，像爱惜生命一样爱惜自己的眼睛，形成科学的用眼习惯，用明亮的眼睛观察世界、探索未知，让我们的视野更开阔，让我们的生命因健康而更精彩!

倡议人：xx

　　20xx年xx月xx日

保护眼睛的倡议书7

敬爱的老师，亲爱的同学们：

　　全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为22。78％，中学生为55。22％，高中生为70。34％。近视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达３０多万人。

　　有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选，缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工作者倍感担忧。

　　据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机游戏等。

　　眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要保护眼睛，必须从以下几个方面做起：

　　1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

　　2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。

　　3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书。

　　4、看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗。

　　5、家里有条件的，电脑的.显示器最好是液晶的。

　　6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。

　　7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多。所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调节的过程。

　　8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，一定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。

保护眼睛的倡议书8

亲爱的同学们：

　　眼睛在我们生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛没有了希望，没有了希望，只能毫无目的地活着。

　　眼睛如同生命，它是那么那么的宝贵，那么值得珍惜，而我们小学却不知道珍惜，迷恋电脑游戏，不停地看电视，躺着看书？这种种的事情，不就是说明人们不爱惜自己的眼睛。

　　看，我们的世界是多么的.美丽，如果一旦看不见了，就欣赏不到这多姿多彩、生气勃勃的美好家园，到那时该时多么地痛苦与无助啊！我们孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一双翅膀，如果失去了双翅，怎么向蔚蓝的天空展翅飞翔？啊！同学们，珍惜眼睛吧！一双明亮的眼睛对于一个人是多么重要，视眼睛为生命，视眼睛为翅膀，我呼吁每一位同学都应该爱眼睛，珍惜我们这一双看多姿多彩世界的明亮眼睛！从今天做起，从现在做起，从我做起，做到：

　　1、要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

　　2、连续看书一小时左右要休息片刻。

　　3、坚持做眼保健操。

　　4、注意营养，加强锻炼，增强体质。

　　5、坚持做到“六不要”：不要躺着看书；不要走路看书；不要乘车看书；不要在直射阳光下看书；不要在暗弱的光线下看书；不要歪着头写字。

　　同学们我们一起来做到吧，那么，我们的视力一定会棒棒的。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛吧！

　　倡议人：xxx

　　20xx年xx月xx日

保护眼睛的倡议书9

亲爱的同学们：

　　20年6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动主题是“，”。眼之为物，居功甚伟，读书认字、识人辨物、游山玩水，弈棋打球，开车行路、哪件事不需要用到眼睛？可是，据最近中国视觉白皮书发布，5岁以上人群每3人中1人近视。年龄逐增，视力日减，成长的一路，用眼不当，屈光不正，疲劳过度等都是视力的主要原因。我们的.双眼正在大声呼叫SOS，可惜我们置假设罔闻，没有引起足够重视。世界是多彩的，我们向往一个清晰的世界，我们可以创造一个光明的未来，为此我们建议：

　　一、学习安康用眼知识：

　　通过学习爱眼护眼知识，趋利避害，预防为主，形成安康的用眼习惯。选择光线适宜的用眼环境，坚持良好的读写坐姿，防止用眼过度。

　　二、相信科学护眼方法：

　　合理膳食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

　　三、坚持做好眼保健操：

　　聚神远眺，常晒日光；提倡户外活动，特别是球类活动；认真正确到位做好眼保健，调节放松眼睛。

　　四、控制加深近视度数：

　　定期视力检查，听从专业人士的建议和指导；眼睛不适，要及早到正规医院进行检查；患上近视或眼疾时，要科学地配镜、戴镜和治疗，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

　　同学们，让我们携手为双眼建起一道巩固的“防护林”！为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与安康一起前行，让世界更明亮！

学校

　　20年6月6日

保护眼睛的倡议书10

还记得智能手机不曾出现时、各种繁复高大上的电子产品不出曾出现时，你清澈明媚的眼眸吗？我们的心灵是质朴的，天空是蔚蓝的，空气是清新的，我们的眼睛是明亮的，我们所能见到的一切，是清晰的，明朗的……

　　而当下，电子产品泛滥成灾，手机，电脑，平板，像毒品一样侵蚀着我们心灵的窗户，我们与眼前的世界像是隔着一层半透的纱，模糊、飘渺、偶有幻觉。我们做了丝雾眉，我们做了美瞳线，我们做了切眼袋，我们做了开眼角，我们眼部的外观越来越美了。可是，我们的眼压越来越大了，我们的眼睛越来越干涩了，我们的视力越来越模糊了。急需眼部护理的十类人：

　　(一)上班族：久坐不动血液流通慢脑供血受阻视疲劳严重。

　　(二)熬夜族：身体透支黑眼圈是熬夜标志。

　　(三)懒人族：眼保健操我们每个人都需要眼睛是我们货取信息的窗口眼保健操每天做。

　　(四)爱美族：眼袋眼周围皱纹最影响形象。

　　(五)近视族：生活中很多抗拒不了的因素是我们近视保护好近视不增涨保护不好近视会加剧。

　　(六)失眠族：长时间无法入睡或者睡眠质量低。

　　(七)微商族：眼睛和颈椎的劳损程度远远超过同龄人。

　　(八)司机族，眼睛长时间过度聚焦，极易视疲劳。

　　(九)学生族，课业繁重坐姿不良极易引起近视产生。

　　(十)宝妈族，可有效缓解产妇月子中眼睛疼痛症状及产后失眠。

　　以下是保护眼睛的一些建议:

　　(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

　　(2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否则会造成眼部疲劳。

　　(3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

　　(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

　　(5)多看远处的山林与绿色植物。

　　(6)认真做眼保键操。

　　(7)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

　　(8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

　　(9)时常佩带一些滴眼液。

　　(10)定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

　　如何保护我们的双眼，已经迫在眉睫！保护眼睛倡议书8同学们：

　　据我调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢？大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。儿童及青少年近视的防治越来越被学生，家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我向全校同学发起以下倡议：

　　（1）尽可能的少上网或看其他辐射性强的.东西，而且不要把辐射性强的东西放在床头，这样对身体也有伤害。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

　　（2）电视，电脑的屏幕亮度要很柔和，明亮反盖不要太大，否则会造成眼部疲劳。

　　（3）看书时坐姿要端正，光线要充足。读写时要做到离课桌一尺的距离，胸离课桌要一拳距离，眼睛要离课本一尺的距离。

　　（4）不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

　　（5）时常带一些滴眼液。

　　（6）定时到眼科专家去做检查，听从医生的指导，逐步矫正视力或防止近视度数加深。

　　只要大家按照我给你们写的倡议书来做，一定可以有效保护我们的眼睛。

　　倡议人：施赵羽

　　20xx年11月23日

保护眼睛的倡议书11

老师们，同学们：

　　大家好！

　　环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的`眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！

　　我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗？”预防近视，从下面做起吧：

　　一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。

　　二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。

　　三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

　　四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。

　　五、不要长时间看电视、玩电脑。

　　六、认真做好眼保健操。

　　对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：

　　一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

　　二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。

　　三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活！

署名：xx

　　20xx年xx月xx日

保护眼睛的倡议书12

　　人们常说眼睛是心灵的窗户。在描述眼睛时，我也喜欢用“明亮”、“水汪汪”和“强烈”这样的词是的，谁不想有一双好眼睛，谁不想他的心灵之窗更明亮？今天我们班进行了体检，其中老师发现许多学生的视力低于5.0。这对老师来说是一个巨大的打击！通过了解，我们知道许多学生的视力在假期下降，这实际上与眼睛不卫生有关。

　　有些人认为戴眼镜很“优雅”和“有学问”，希望戴上眼镜能表现出“优雅的风度”其实不然，我会有深刻的理解戴上眼镜，没完没了的麻烦就会接踵而至。例如，在凉爽的夏天，汗水会大大减少镜框和鼻梁之间的摩擦，使眼镜从鼻梁上滑落在寒冷的冬天，当从外面进入房间时，镜头立即被一层雾覆盖，你什么都看不清楚。打球时，镜头可能会被打破。游泳时，你应该更担心玻璃杯会掉到池底…

　　那么，近视是怎么形成的？

　　主要是由于我们忽视了眼睛卫生我们读书时经常没有好习惯。在强光和弱光下看。有些学生非常“勤奋”，走路时“专心”读书，坐在颠簸的汽车上读故事书。有些人不习惯在被窝里看书。一些书籍和报纸有非常小的字符，他们“不顾一切”去阅读它们。他们经常盯着书。有时候，当他们阅读一部小说或有趣的故事时，他们会在几个小时内“无法放下”...有许多类似的例子。

　　最初，当我们阅读时，我们的眼睛处于紧张状态。条件越差，人眼的调节肌肉就会越紧张和持续，而我们却沉迷于阅读，不会让眼睛休息几个小时，迫使它持续工作。人的眼睛注定会极度疲劳，调节肌肉的功能逐渐减弱，导致假性近视。如果你此时不注意，眼球的前后径会变长，这样你看到的景象就会落在视网膜前面，人们看不清楚，形成真正的近视。

　　了解近视的形成，预防近视和保护视力并不难

　　首先，我们不应该“努力学习”太多。我们走路时不应该看书，骑车时不应该看故事书。因为手里的书在走路或骑车时非常不稳定，眼睛和书之间的距离不断变化，调整肌肉需要不断调整，容易疲劳。

　　此外，阅读时不要躺在床上以求舒适，因为躺着和看着，两个眼球之间的距离与书本不同，而调节肌肉所需的调节力也不同。随着时间的`推移，两只眼睛会形成不同程度的近视。

　　读书时，眼睛和书之间的距离应保持在一尺，不要太近这非常重要控制阅读时间也很重要当阅读时间约为一小时时，你应该适当休息，看看距离，或者休息。不要被书籍和报纸所吸引，要迷恋它们几个小时。

　　还有，不要读字数太少的书和报纸，写小字，这很困难，会大大增加眼球的负担

　　为了预防近视和保护视力，应认真做眼保健操。你不能忽视它。你必须养成一个习惯并坚持下去。

　　如果你有近视，那要看情况。如果你有假性近视，你应该积极治疗，你的视力仍有希望恢复。如果发生真正的近视，除了治疗，还应及时提供眼镜，以避免近视的发展。如果戴眼镜，也要注意眼睛卫生，戴眼镜时不要摘下眼镜，不要随便戴别人的眼镜。

　　愿所有的学生都有一双明亮的眼睛！

保护眼睛的倡议书13

亲爱的同学们：

　　眼睛是人体最重要的器官之一。俗语说：“眼睛是心灵的窗户。”所以我们要好好爱惜它，保护它。但近日来，我发现许多小学生都近视了，他们不注重用眼意识：在暗光下看书、玩手机、不注重写作姿势、过长时间用眼……因此，视力变得越来越差。

　　我们只有一双眼睛，它对于我们来说是很重要的。没有了它，我们无法看到五彩缤纷的世界，无法感受社会的美好，所以保护眼睛刻不容缓。为此，我向同学们提出以下几点倡议：

　　1、在学习过程中，要端正姿势，不能用眼时间过长，注意休息。

　　2、认真学习保护眼睛的知识，并养成做眼保健操的`好习惯。

　　3、不要躺着或躲在被窝里或在光线较暗的地方看书、看手机。

　　4、长时间用眼后，要多到外边走走，眺望一下远方，看一下花草树木。

　　5、不要经常看电子产品，减少时间。看的时候，要保持一定的距离。

　　6、提高自身保护眼睛的良好意识。

　　7、看到其它同学不正确的用眼姿势，要及时地纠正和规劝别人。

　　健康的眼睛，好的视力，需要我们精心地去爱护。让我们从自身做起，从现在做起，保护好我们的眼睛，保护好我们心灵的窗户。

　　倡议人：阮芸熙

　　日期：11月20日

保护眼睛的倡议书14

老师们，同学们：

　　大家好！

　　环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的'眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！

　　我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗？”

　　一、预防近视，从下面做起吧：

　　1、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。

　　2、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。

　　3、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

　　4、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。

　　5、不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。

　　二、对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：

　　1、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

　　2、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。

　　3、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活！